女性減肥者注意3種減肥方式傷害身體

對于女性來說，肥胖是一定不能容忍的，現(xiàn)在越來越多的女性加入到減肥的隊伍中來?，F(xiàn)在減肥的方式有很多，為了減肥，女性減肥者會嘗試各種的方式，但是這些減肥方式都是正確的嗎？都是健康的嗎？減肥專家提醒廣大的女性減肥者注意，3種減肥方式傷害身體，大家一定要慎重。

1、不吃早餐。

在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，膽囊內(nèi)殘存的膽汁中膽固醇飽和度就會降低，結(jié)石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹時間過長，膽囊內(nèi)膽汁貯存時間過久，導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過度飽和，就會引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。

2、長期吃素。

長期素食使人體對植物蛋白利用率低，對動物蛋白利用率高，脂肪類食物可刺激人體產(chǎn)生膽囊收縮素，若長期不吃葷食，血液中膽囊收縮素的水平較低，膽囊不能及時收縮，致使膽汁長期淤積，長期的膽汁淤積最直接后果就是引發(fā)結(jié)石的形成。尤其在夏季易使體內(nèi)水分大量流失，膽汁濃縮，誘發(fā)膽結(jié)石等疾病。

所以，提倡清淡飲食，并非完全素食，可攝入適量的瘦肉、魚蝦、禽類等食物。不管是結(jié)石還是其它疾病的預(yù)防，都需要一個飲食營養(yǎng)的平衡，一旦失衡就會引發(fā)疾病，減肥人群更要注意增加蛋白質(zhì)的攝入。

3、減肥過快。

膽結(jié)石一般發(fā)生于實施減肥的頭兩個月，尤其是快速減肥的2-4個月內(nèi)，可有25%的人發(fā)生膽結(jié)石。因為短期內(nèi)減肥過快，體內(nèi)能量供應(yīng)急劇減少，沉積于組織中的脂肪加速消耗，使膽固醇溢出增加，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，易析出結(jié)晶而沉淀下來。因此，減肥應(yīng)當(dāng)講究方式方法，平穩(wěn)緩慢地降低體重。

女性要減肥，應(yīng)該選擇什么樣的方式呢？減肥專家提醒廣大的女性朋友減肥的目的不僅僅是為了美麗，更是為了健康，因此大家的減肥計劃絕對不能以犧牲健康為代價。上面小編向大家介紹的3種減肥方式都是不健康的，會嚴(yán)重的傷害女性減肥者的身體健康，希望大家能多加了解，避免選擇這些減肥方式。