對于工作忙碌的朋友來說，雖然大家有減肥的想法與需求，但是又不得不面對沒有時間的尷尬。忙碌的上班族想要減肥真的就這樣難嗎？其實并不是這樣的，上班族要減肥，只要找對了方式，用對了方法，還是能見到效果的。對于白天沒有時間減肥的朋友來說，其實大家可以利用晚上臨睡前的一點點時間，做一下簡單的頭部按摩，既能讓身體獲得放松，同時也能幫助大家減肥。
1、在嬰兒式的基礎(chǔ)上，雙手放在膝蓋兩旁地上。
2、一邊用雙手撐起身體，一邊慢慢抬起臀部，頭頂著地板。重復呼吸5次，然后一邊吐氣一邊回到原來的姿勢。
3、臀部要在膝蓋的正上方，膝蓋彎曲成直角。這個動作可以按摩頭頂?shù)陌贂?。如果有高血壓或者脖子較弱的人請不要做這個動作。
上面小編已經(jīng)向大家簡單的介紹了睡前按摩減肥的步驟，怎么樣，現(xiàn)在大家對于這種簡單、輕松地減肥方式是否已經(jīng)有了一定的了解了呢？對于工作盲目，時間不充裕的朋友來說，利用睡前的時間進行減肥是非常不錯的選擇，除了按摩頭部以外大家還可以嘗試別的方式，如果有朋友對此感興趣，可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。
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