游泳減肥是一種頗受減肥者歡迎與喜愛的減肥方式，現(xiàn)在越來越多的減肥者開始進行游泳活動了，但是大家對于這種減肥方式真的了解嗎？減肥專家提醒減肥者，想要通過游泳獲得更好的減肥效果，大家就應(yīng)該對這種減肥方式有充分的認(rèn)識與了解。下面小編就和大家說一說游泳減肥的原理，希望大家能多加關(guān)注。
1、水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補充的，所以經(jīng)常游泳就會逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。
2、夏季游泳減肥要了解的是人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍。手腳在水中運動時，你一定能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據(jù)。
3、游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水后還能保持一段時間，可見游泳是理想的減肥方法。
為什么游泳能減肥呢？游泳減肥遠離是什么呢？通過上面的呃逆榮介紹，大家是否已經(jīng)清楚了呢？不得不說，通過游泳減肥者確實能獲得不錯的減肥效果，同時這種運動還有別的好處，減肥者不應(yīng)該錯過。當(dāng)然，在此減肥專家也提醒廣大的減肥者一定要注意游泳減肥的方式，以免給自身造成傷害。
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