素食助減肥？這些素食越吃越胖

現(xiàn)在素食減肥非常流行，有不少的減肥都認(rèn)為素食中不含有脂肪，因此是 減肥的理想飲食選擇。但是大家是否知道，素食健康，但是有些素食其實(shí) 也是高熱量、高能量的，這樣的素食多吃只會(huì)給大家的減肥計(jì)劃“拖后腿 ”。今天小編就向大家介紹3種這樣的素食，希望能引起大家的注意。
 

1、腐竹

涼拌腐竹，嘿，覺(jué)得自己今天吃了個(gè)素菜，肯定不會(huì)長(zhǎng)胖的!告訴你，你 大錯(cuò)特錯(cuò)，你知道腐竹在民間響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?hào)是啥么?

真相：腐竹“素中之葷”，很肥的齋菜

腐竹所含的脂肪主要是不飽和脂肪，且脂肪和蛋白質(zhì)含量均比較高，因此 能量也相對(duì)較高，想減肥的人最好少吃腐竹。也有很多人喜歡油炸腐竹， 快看一看就放下吧別吃了~

2、榴蓮

榴蓮，今天討論重點(diǎn)不是香臭的問(wèn)題。很多喜歡吃榴蓮的人，把它當(dāng)水果 ，當(dāng)甜點(diǎn);殊不知榴蓮可以為身體提供較高的熱量，甚至可以作為糧食來(lái) 使用。

真相：一只榴蓮三只雞，看你還敢不敢吃?

“一只榴蓮三只雞”說(shuō)的是榴蓮的補(bǔ)!100克榴蓮的熱量為147大卡，而 100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你覺(jué)得今天沒(méi)吃肉，只吃了一點(diǎn)點(diǎn)榴 蓮，呵呵，這個(gè)熱量其實(shí)比吃瘦肉還高。

另外，也許你不是單吃榴蓮啊，通常用榴蓮做成的榴蓮班戟、榴蓮酥，會(huì) 添加奶油和糖分，你吃的時(shí)候可要留個(gè)心~

3、牛油果

牛油果，大家的朋友圈里估計(jì)沒(méi)少看見(jiàn)這個(gè)的身影，很多人都把這當(dāng)成減 肥圣果吃啊吃!

真相：脂肪含量比肉還高，堪稱(chēng)“油量老大”。

牛油果中油的含量超高，脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚(yú)肉(脂肪含 量約3%~5%)還要高得多，比榴蓮高出3倍多;牛油果的熱量大概是香蕉的 1.8倍。200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪。而我們每天吃油不能超 過(guò)25~30克，吃一個(gè)稍大個(gè)兒的牛油果，一天的油量都?jí)蛄恕?br />
提醒：牛油果偶爾嘗鮮可以，不建議經(jīng)常吃，有腎臟疾病的人不能多吃。

素食能減肥？其實(shí)也不盡然，通過(guò)上面的介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了并不 是所有的素食都適合減肥者，都能幫助大家減肥，腐竹、榴蓮、牛油果這 些都屬于素食，但是其熱量高，還含有豐富的油脂，這樣的素食怎么能幫 助大家減肥呢？所以減肥者在減肥時(shí)一定不要盲目的相信所謂的素食減肥 法，而是應(yīng)該科學(xué)、合理的安排自己的日常飲食。