對運動減肥者來說，大家對于拉伸運動一定是不陌生的，這種運動方式雖然看來簡單，但是減肥效果不錯，因此拍手大家的歡迎。但是大家是否清楚，經(jīng)常性的做拉伸運動，不光能減肥，還有別的功效，對于身體健康是頗有好處的。今天小編就和大家具體的說一說拉伸運動除了減肥以外的好處。
增強身體的血液循環(huán)
拉伸運動有助增強身體的血液循環(huán)，如果經(jīng)常站立或長時間走動，可以嘗試用簡單的拉伸運動來防止肌肉痙攣和靜脈曲張，另外，運動前的拉伸運動還能在一定程度上幫助提升運動效果，特別是核心訓(xùn)練的增肌效果。
提高身體的靈活性
大腿內(nèi)側(cè)以及腰腹部的肌肉是平時最難運動到的肌肉群，所以柔韌性比較差，比起多數(shù)有氧運動，拉伸運動能更好的鍛煉這些部位的肌肉，增強肌肉彈性，從而提高身體的靈活性和柔韌性。
防止運動后肌肉酸痛
運動之后，身體中會出現(xiàn)很多代謝產(chǎn)物，其中就包括尿酸分子，當(dāng)大量尿酸聚集在肌肉組織中就會形成尿酸結(jié)晶，讓身體出現(xiàn)明顯的酸痛感。在運動之后，建議做一些低強度的拉伸運動，刺激肌肉伸縮，這樣能幫助尿酸更快的代謝出體外，避免尿酸結(jié)晶的形成。
改善肩頸僵硬
長時間對著電腦工作很容易引起肩頸部的肌肉僵硬和酸痛，除了按摩之外，還可以嘗試通過拉伸來促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉的僵硬感。
進(jìn)行拉伸運動，除了減肥以外還有什么好處呢？通過上面的內(nèi)容介紹，大家是否已經(jīng)清楚了呢？進(jìn)行拉伸運動的好處確實非常多，不論是為了減肥還是為了身體的健康，大家都應(yīng)該堅持。當(dāng)然，進(jìn)行拉伸運動也是有著諸多的注意事項的，減肥者一定要牢記。如果大家想要了解，可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。
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