還在為減肥發(fā)愁？這些偏方值得嘗試

減肥大家應(yīng)該選擇什么樣的方式呢？專家提醒減肥者，減肥并不是容易的事情，想要成功減肥，大家一定要用對方式。今天小編就向大家介紹幾種減肥效果不錯的減肥偏方，如果大家還在為了如何減肥發(fā)愁，不妨就嘗試一下吧！

酸奶減肥法

買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)當(dāng)然可以。如果沒有，用蛋白質(zhì)含量>2。3%的普通酸奶也沒有關(guān)系。注意不要買蛋白質(zhì)含量>1。0%的，那不是真正的酸奶。

酸奶減肥吃法：

一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

豆?jié){減肥法

每天除了喝大量開水，還有一種飲品，是她從小就離不開的飲料--豆?jié){，她愛喝的程度，幾乎到了每天一杯，因?yàn)槎诡惡胸S富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，具有良好的新陳代謝作用，又有養(yǎng)顏美白的功效。

豆?jié){減肥吃法：

餐前或用餐中飲用，豆?jié){在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。

每天飲用的最好時(shí)機(jī)，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪，所以應(yīng)盡量避免。

魔芋粉食譜

沖水引用

1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!

2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!

3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次!

減肥應(yīng)該選擇什么樣的方式呢？相信很多的減肥者都有這方面的困惑，上面小編向大家介紹的3種減肥偏方效果不錯，希望大家能嘗試。當(dāng)然，減肥者要使用偏方減肥一定不能盲目，要向?qū)I(yè)人士進(jìn)行咨詢，以免出現(xiàn)問題，傷害身體。