對于減肥者而言，如果大家發(fā)現(xiàn)自己存在便秘的情況，一定要積極地想辦法解決，便秘不僅影響減肥，同時對于大家的身體健康也是不利的。想要治療便秘，其實大家可以多吃一些紅薯，這種食物雖然“樸實”，但是治療便秘的效果不錯。但是減肥提醒大家在食用紅薯時一定要注意3個問題：
1、如果紅薯上長了黑斑的，則不能吃，因為紅薯表皮產(chǎn)生黑斑說明它受到黑斑菌感染。黑斑菌會排出毒素，包括番薯酮和番薯酮醇， 這些毒素用水煮、蒸或火烤均不能殺滅。而且進(jìn)入人體對肝臟有害，會使人常出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，嚴(yán)重者可能有發(fā)熱、抽搐。
2、紅薯里含有一種“氣化酶”和粗纖維，吃多了容易在人的胃腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的二氧化碳，引起腹脹、打嗝、吐酸水等不適。
3、紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，要搭配蛋白質(zhì)類食物吃，才不會營養(yǎng)失衡。
通過食用紅薯治療便秘大家應(yīng)該注意什么呢？通過上面的內(nèi)容介紹，相信大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了，紅薯這種食物富含膳食纖維，能有效的促進(jìn)腸道蠕動，但是大家應(yīng)該注意吃紅薯雖然有著諸多的好處，但是大家一定不能盲目。對于想要通過食用紅薯治療便秘的朋友，上面的3點大家一定要牢記。
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