運(yùn)動健身后頭暈？這些原因你要了解

運(yùn)動是減肥所必需的，如果大家有減肥的計劃，就一定要運(yùn)動健身活動。但是有些減肥者在運(yùn)動健身后后會出現(xiàn)頭暈的情況，這讓大家很是擔(dān)心。運(yùn)動健身后為什么會頭暈?zāi)?？減肥專家指出導(dǎo)致這種情況的原因主要有5種，下面小編就向大家詳細(xì)的介紹一下：

運(yùn)動量過大缺氧導(dǎo)致的健身后頭暈

像這樣的運(yùn)動量是不是第一次嘗試呢？如果是的話，就證明的你的頭暈是由于運(yùn)動量過大缺氧導(dǎo)致的。這時人體要開始調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度，一步步來，不要做過激身體不能適應(yīng)的項目。可是，如果這樣的大運(yùn)動量不是你第一次嘗試，這種運(yùn)動量太大的缺氧就可以排除了。

特別是原先在健身鍛煉時不出現(xiàn)頭昏、無力等癥狀的人，而現(xiàn)在出現(xiàn)這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運(yùn)動成績下降等現(xiàn)象時，就應(yīng)該引起警惕。

身體某些疾病引起的健身后頭暈

如果你患有慢性鼻炎、鼻竇炎、內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓等，在運(yùn)動時可能出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。比如在青少年中，尤其女青少年，運(yùn)動時出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關(guān)。

對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應(yīng)積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。

體內(nèi)能量開始不足導(dǎo)致的健身后頭暈

如果你的健身后出現(xiàn)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結(jié)束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時，這可能與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。

這就是為什么在饑餓狀態(tài)下參加長時間的鍛煉容易發(fā)生頭暈、無力、出汗等情況的道理，這是身體提醒你要補(bǔ)充能量了。

身體狀態(tài)正處不佳導(dǎo)致的健身后頭暈

有時病后過早參加激烈運(yùn)動，疲勞后參加運(yùn)動或睡眼不足情況下參加運(yùn)動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。所以，病后，身體不太舒服時莫急于做運(yùn)動，更不要做過激的運(yùn)動項目。

體內(nèi)鹽水失衡導(dǎo)致的健身后頭暈

人的體內(nèi)如果鹽水失衡的話，也極有可能造成頭暈想吐的。你要先審視一下自己平常的飲食，是不是控鹽比較嚴(yán)重？如果是的話，這一次的出汗太多是會導(dǎo)致頭暈想吐。

解決這個鹽水失衡的問題，需要你在運(yùn)動后喝點(diǎn)淡的鹽水補(bǔ)充下身體的鹽分，這樣能有效消除運(yùn)動量太大后導(dǎo)致的頭暈想吐。

為什么運(yùn)動健身后很多的減肥者會出現(xiàn)頭暈的情況呢？通過上面的原因分析，大家是否已經(jīng)知道答案了呢？運(yùn)動健身不僅能減肥，同時對于身體健康也是頗有好處的，但是減肥者注意，大家一定要采用正確的方式，要科學(xué)的減肥，避免給身體造成傷害。