吃水果就能減肥？這些高熱量水果不能碰

水果減肥如今非常的流行，不少的減肥者都對水果減肥感興趣，但是吃水果一定能減肥嗎？減肥專家指出水果的種類是非常多的，其中不乏很多高熱量的的水果，減肥者吃這些水果不僅不能減肥，甚至加重肥胖的問題。今天小編就向大家介紹幾種高熱量的水果，希望大家能注意。

龍眼

每100克桂圓干中就含有26.9克的水分，5克蛋白質和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。由此看來，龍眼也屬于高熱量水果之一，雖然沒有干桂圓那么高的熱量，但吃多了一定會讓人發(fā)胖的。

牛油果

獨得萬千寵愛的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬里脊的8%的脂肪含量，差點兒高出一倍！所以一般，吃牛油果就少吃油哦~

榴蓮

榴蓮的熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克，吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多啦~榴蓮在泰國負有盛名，被稱為“水果之王”。而且用榴蓮制作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟，會添加大量奶油和糖分，讓人迅速發(fā)胖。

荔枝

荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當于喝一口糖水。荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易人上火。

西瓜

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。吃掉半個瓜，等于吃了兩碗米飯！所以一定別用勺子挖著吃哦~夏天一般我們都會吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容易發(fā)胖~~

椰子

每100克椰子含有241千卡的熱量，相當于2.1碗米飯~椰子的椰肉含油量高達35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。

吃水果一定能減肥嗎？答案是否定的，水果的種類是非常多的，但是并不是所有的水果都能起到減肥的作用，上面向大家介紹的幾種水果，雖然美味，雖然營養(yǎng)價值高，但是并不適合有減肥需求的朋友。在減肥期間大家吃這樣的水果，一定會影響減肥計劃。