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一個簡單瑜伽動作瘦腹又瘦腰

發(fā)布時間： 2018-01-10 14:05:45      來源：久久健康網(wǎng)
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在瑜伽練習(xí)中，手碰腳前曲伸展式是一個基礎(chǔ)性的動作，但是這個動作雖然看起來簡單無奇，實(shí)際上卻有著不錯的減肥瘦身效果。不少的減肥者都有瘦腹、瘦腰的需求，但是想要成功瘦腹瘦腰并不容易，怎

在瑜伽練習(xí)中，手碰腳前曲伸展式是一個基礎(chǔ)性的動作，但是這個動作雖然看起來簡單無奇，實(shí)際上卻有著不錯的減肥瘦身效果。不少的減肥者都有瘦腹、瘦腰的需求，但是想要成功瘦腹瘦腰并不容易，怎么樣，大家是否正在為此犯愁呢？堅持做手碰腳前曲伸展式動作，簡單有效，讓你收獲姣好身材！

1、 站立，雙腿分開，呼氣，身體前曲，接著，抬起頭，后背盡可能向下壓，保持這個動作5-8秒鐘。

2、呼氣，雙手放于腳底下，頭部慢慢放下，直至兩膝之間，曲肘，腳掌上提，保持這個體式30秒，自然呼吸。女人胸小很難看，點(diǎn)這里?一對一教你豐胸。

一個簡單的瑜伽動作，經(jīng)常練習(xí)竟然能達(dá)到瘦腹又瘦腰的效果，這樣的減肥方式大家如何能錯過呢？對于減肥者來說，減肥確實(shí)不是一件容易的事情，而更難的是要找到適合于自己的方式。上面小編介紹的手碰腳前曲伸展式動作雖然簡單，但是有效，有需求的朋友一定要堅持。

標(biāo)簽閱讀: 瑜伽動作 簡單瑜伽動作 瑜伽

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