很多減肥者認(rèn)為減肥就應(yīng)該多吃蔬菜，因?yàn)槭卟酥泻胸S富的纖維，有助于消化，同時(shí)維生素的含量也是非常高的，常吃對(duì)于身體健康也有好處。但是大家是否請(qǐng)吃蔬菜雖然有著眾多的優(yōu)勢(shì)，但是并不是所有的蔬菜都能幫助大家減肥，減肥者應(yīng)該注意有些蔬菜的熱量比肉食還要高，大家一定要注意：
土豆
每 100 克土豆含 17 克碳水，一顆大土豆的熱量相當(dāng)于一碗飯。要是午飯吃的是一碗米飯配干鍋土豆片或土豆絲，那碳水的量就過高了，不管你是增肌還是減脂，長(zhǎng)期這樣吃都會(huì)長(zhǎng)胖。在西方及南美的一些國(guó)家，土豆一直被當(dāng)做是主食的一種。畢竟土豆是個(gè)好東西，營(yíng)養(yǎng)還是相當(dāng)豐富的，只要記得吃的時(shí)候最好減少其他主食的攝取量就可以了！
蓮 藕
蓮藕別看起來水嫩嫩的，但是它的淀粉含量也很高。跟土豆一樣，可以替代主食，所以要是吃了藕，還是少吃幾口飯吧、
山 藥
山藥被稱作是土人參，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可想而知，山藥雖然熱量不高。但是碳水化合物含量比其他蔬菜高得多。
玉米
100 克的玉米，含有 74 克的碳水，簡(jiǎn)直就是蔬菜中的淀粉之王，甚至有人把玉米叫做被遺忘的谷物！比如超好吃的松仁玉米，100 克就有 200 多大卡的熱量！
減肥就應(yīng)多吃蔬菜？通過上面的內(nèi)容介紹，相信大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了，并不是所有的蔬菜都能幫助大家減肥的，上面小編向大家介紹的4種蔬菜雖然很有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體健康有好處，但是如果大家要減肥還是應(yīng)該盡量的少吃，以免給減肥造成嚴(yán)重的影響。
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