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喝酸奶減肥3件事情大家一定要謹(jǐn)記

發(fā)布時(shí)間： 2018-01-30 16:44:51      來(lái)源：久久健康網(wǎng)
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大家都清楚酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的奶制品，經(jīng)常地喝酸奶對(duì)于身體健康朋友好處。但是大家是否清楚，喝酸奶還具有減肥的功效，當(dāng)然，大家一定要清楚，喝酸奶雖然能減肥、雖然有著諸多的好處，

大家都清楚酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的奶制品，經(jīng)常地喝酸奶對(duì)于身體健康朋友好處。但是大家是否清楚，喝酸奶還具有減肥的功效，當(dāng)然，大家一定要清楚，喝酸奶雖然能減肥、雖然有著諸多的好處，但是大家一定要采用正確的方式，有3件事情一定不能做：

1、不要空腹喝酸奶

空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動(dòng)，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道減肥。

2、不要加熱

酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開(kāi)水稀釋，會(huì)大量死亡，不僅特有的味道消失了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)損失殆盡。

3、不要與某些藥物同服

氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，會(huì)殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。

想要通過(guò)喝酸奶減肥的朋友，上面3種方式都是不可取的，這樣不僅容易破壞酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)也容易給大家的身體造成傷害。當(dāng)然，在喝酸奶的過(guò)程中，大家需要注意的事情還有很多，如果大家想要了解更多的內(nèi)容，可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。

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