進入冬季，很多女性都會感覺到非常的寒冷，這讓大家的冬季變得更加的難熬。對于女性來說，大家在冬季一定要想辦法增加自己的“火力”，那大家應該怎么辦呢？冬季很多的是否都能幫助大家暖身，不僅如此這些食物還有不錯的瘦身減肥效果，如果大家想要了解，下面小編就向大家介紹一下。
一般體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，體溫調節(jié)功能不順暢。此外，食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，也會有手腳冰冷的現(xiàn)象。
因此，女人冬季保養(yǎng)，除了做一些暖身的小運動、例如慢跑呼啦圈等。食補也是很重要的。黑色食物是冬天減肥的最佳食物，因為黑色食物所含微量元素和維生素特別多，且其黑色素學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，能補腎暖身、防衰老。
推薦食物：黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
冬天很多女人都感到全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼。從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。
冬季女性既要暖身同時又要瘦身減肥大家應該怎么辦呢？上面小編已經(jīng)向大家推薦了幾種健康食物具有不錯的暖身、瘦身效果，希望大家別錯過了。當然，冬季既想要健康又想要美麗大家可以嘗試的方式還有很多，如果大家想要了解，可以持續(xù)的關注久久健康網(wǎng)。
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