減肥一直是個熱門話題,特別是產(chǎn)后女性,很多人都忙著減肥,雖然說減肥的方法有很多,大家也都知道幾個,然而能夠堅持的沒幾個。其實產(chǎn)后減肥除了飲食調(diào)理和有氧運動以外,還可以選擇紅酒減肥的方法。那么,產(chǎn)后紅酒減肥有哪些原則呢?下面詳細介紹。
紅酒是很好的美容飲品,酒精含量低,口感細膩,還對某些疾病有一定的預防、治療作用,這也是近年來葡萄酒銷量大增的一個主要因素。
優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵,對女性非常有好處,可以起到補血的作用,使臉色變得紅潤。同時,女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加,產(chǎn)后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,對身材的恢復很有幫助。”
喝紅酒減肥的原則
原則一、減肥但不能貪杯
葡萄酒中丹寧所含的維他命C、E及胡蘿卜素,都具抗氧化功能,可預防老化,提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達到燃燒脂肪的目的,但它并不是減肥特效藥,不能因為攝入了這種物質(zhì)就忽視了其他,也不能為了減肥而過量飲酒。
原則二、把握最佳時間
想要利用紅酒減肥,首先得抓住最適合進行的時間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行,因為在上床睡覺前喝一杯紅酒,有著促進睡眠的作用,同時還可以令身體體溫升高,這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快,促進脂肪燃燒代謝。另外,因為紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓,所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態(tài),以防止因為壓力而暴飲暴食,導致肥胖。
原則三、紅酒+奶酪效果最佳
喝紅酒減肥,與奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐時喝一小杯50毫升的葡萄酒,再配上一到兩片奶酪,能有效燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因為奶酪中的成分能夠有效促進新陳代謝,提高體內(nèi)甲狀腺的功能,達到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進新陳代謝,且熱量不易被人體儲存,所以這兩種食物搭配在一起,就可以提高代謝率、燃燒脂肪。
可能有人會問,葡萄酒畢竟是酒,正處于哺乳期的婦女能喝嗎?葡萄酒中的酒精含量并不高,只要不是酒精過敏體質(zhì)的人,一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的。哺乳期的人應盡量在哺乳后喝,這樣到下次哺乳時,體內(nèi)的酒精已被大部分降解,對嬰兒不會有很大影響。
喝紅酒具有良好的減肥功效,但是對于喜歡喝酒的女性而言,一定要控制飲酒的量,別盲目的貪杯。而且要注意飲酒的時間,最好是在晚上臨睡前喝一杯。最后提醒廣大的產(chǎn)后女性,在喝紅酒的時候可以搭配奶酪,可以加速你的脂肪燃燒,讓你遠離產(chǎn)后肥胖癥的困擾。