荷葉茶減肥注意事項(xiàng) 排毒又養(yǎng)生

荷葉是我們生活中常見的花草茶之一，也是一味常用的中草藥。荷葉的主要成分為有檸檬酸、蘋果酸、荷葉堿、草酸、琥珀酸、葡萄糖酸。荷葉茶屬于堿性茶，可以起到降血壓和減肥的作用。荷葉茶性涼，微苦，雖然可以瘦身減肥，在飲用時也應(yīng)該注意如下事項(xiàng)。

1、荷葉茶減肥必須是濃茶。第二泡的茶基本上沒什么效果。因?yàn)楹扇~堿提取是非常困難，沸水僅僅只能泡出荷葉茶膚淺部位的荷葉堿，即第一泡就能泡出細(xì)微的荷葉堿出來，以后不管多少次沖泡均不能使荷葉堿有效提取出來。

2、基本上一天可泡飲4次荷葉新茶。

3、荷葉茶減肥最好是空腹時飲用。在飯前喝下。就會自然發(fā)生變化，荷葉堿具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，荷葉堿長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產(chǎn)生潛信號慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

4、荷葉茶減肥不需要節(jié)食。因喝一段時間后，對食物的愛好能減少，能使便秘跡象的人顯著增加排便次數(shù)。大便暢通，對減肥很有幫助。

5、荷葉茶減肥不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

荷葉減肥茶制作方法

荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的顏色就可以了。

原料：干荷葉，要切成小片的，方狀或條狀都可以；泡茶杯，最好有飄逸杯，這樣更方便浸泡。

做法：1.將干荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以，但不宜過大片；

2.放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯；

3.倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水；

我們常見的荷葉茶作為一種保健養(yǎng)生茶，雖然不如減肥藥那么效果顯著，但是用荷葉茶減肥對身體副作用很小，并且對“三高”人群也有一定的輔助治療作用，中老年人和愛美男女可以放心將荷葉茶作為日常茶飲。此外，荷葉對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例多，并且肉不夠緊實(shí)的人來說，效果尤為不錯，愛美的你不妨試試荷葉減肥吧。