瀏覽各種減肥食譜，瘦身湯慢慢的映入人們眼簾。常見的瘦身湯主要通過提取天然食材里面的有效成分，消減體內(nèi)多余的脂肪，從而調(diào)節(jié)身體代謝。瘦身湯的做法不同，但總體來說基本都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對于那些工作忙碌沒有時間，找不到合適場所鍛煉的都市人來說，是一種相對比較理想的減肥食譜。那么，現(xiàn)在我就給大家介紹幾款美味健康的瘦身湯。
1、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈堿性。
2、絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。
3、清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。
4、高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也非常漂亮。
5、營養(yǎng)蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng)。
這幾款蔬菜瘦身湯美味的同時還具有更大的價值，海帶不僅能減肥，同時也能補充微量元素，預(yù)防疾??；魔芋纖維豐富，具有很強飽腹感，常被用來做代餐；黃瓜熱量低，同時還具有生津止渴的作用；牛蒡具有非常高的營養(yǎng)價值，而番茄不僅減肥，還能夠美白抗衰老；蘿卜促進消化，具有通氣的作用。常喝這幾種湯，越來越苗條，還能夠讓你越吃越美，越來越健康！
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