高效燃脂之按摩減肥法

按摩減肥是中醫(yī)減肥的常見手法之一，受到很多頑固性肥胖人群和不愛運(yùn)動(dòng)人群的青睞。中醫(yī)中的按摩減肥能夠通過皮膚和關(guān)節(jié)的敲打和按摩來達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的分解和消耗，達(dá)到高效減肥的目的。今天小編就為大家?guī)韼卓钇綍r(shí)在家就可以做到的按摩減肥方法。

按摩減肥之敲打腳底

在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底，這樣做可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右即可。

按摩減肥之雙腳晃動(dòng)

如果全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，造成肥胖。做雙腳晃動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

按摩減肥之赤腳行走

這個(gè)方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì)，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。做法：讓五指分離運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。

看了以上的三個(gè)超簡單的日常按摩減肥法，是不是覺得你也可以輕易做到呢？現(xiàn)在很多美容院也在采取這種高效安全的按摩減肥法，來消除我們積累多年的厚重脂肪。按摩給我們身體帶來的益處不僅是減肥，更能美容養(yǎng)顏，讓你容光煥發(fā)，更顯年輕！