相信很多人都知道鄭多燕減肥操，是很多減肥達(dá)人的福音，自這套減肥操出來以后被廣泛學(xué)習(xí)和應(yīng)用，帶領(lǐng)很多肥胖人士健康減肥，受到一致好評。其實(shí)，鄭多燕除了推出減肥操之外，還推出了鄭多燕減肥食譜，一周時間讓您快速瘦身。
鄭多燕減肥食譜：周一
早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
鄭多燕減肥食譜：周二
早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。
晚餐：1份木耳炒雞蛋、1杯鮮榨胡蘿卜汁1杯。
鄭多燕減肥食譜：周三
早餐：1只雞蛋、1碗面條。
中餐：1碗白菜湯、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。
晚餐：1大碗炸醬面、1份煮白菜、一根苦瓜。
鄭多燕減肥食譜：周四
早餐：早餐可以不吃。
中餐：1碗飯、炒菜。
晚餐：1碗飯、炒菜、1個雪梨。
鄭多燕減肥食譜：周五
早餐：1份三明治、1杯酸奶。
中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。
晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。
鄭多燕減肥食譜：周六
早餐：1個雞蛋、1杯豆?jié){。
中餐：1個蘋果、1份營養(yǎng)湯。
晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。
鄭多燕減肥食譜：周日
早餐：早餐可以不吃。
中餐：1份三明治、1杯牛奶。
晚餐：1個面包、1碗小米粥。
減肥不是一朝一夕的事情，需要運(yùn)動，更需要節(jié)食，不能無止境的吃熱量高的食物，這樣就算跳再多的操也很難減肥。上面是鄭多燕減肥食譜，一周時間就能瘦身不少，很多人親身體驗(yàn)過，效果不錯。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
