減肥效果受哪些因素影響 環(huán)境因素影響大

 很多人都會(huì)為減肥不成功找借口，一些人說(shuō)沒(méi)有充足的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，一些人說(shuō)沒(méi)有合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，可是最近的研究顯示，環(huán)境的確會(huì)對(duì)減肥效果產(chǎn)生影響，看來(lái)大家找的也不完全是借口，可能是事實(shí)！那么哪些環(huán)境因素會(huì)影響減肥呢？一起來(lái)了解下吧！

1、自然環(huán)境

如果我們?cè)跍囟冗^(guò)高的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使我們消耗的糖類(lèi)更多。先不要著急高興，一般情況下，我們需要運(yùn)動(dòng)30分以上，才可以盡可能的使我們身體內(nèi)的糖保持在一個(gè)很低的狀態(tài)。到了這個(gè)時(shí)候，我們的身體才會(huì)逐漸開(kāi)始消耗脂肪。如果我們?cè)谶^(guò)高的溫度下運(yùn)動(dòng)，我們會(huì)在30分鐘的運(yùn)動(dòng)內(nèi)消耗更多的糖分，那么我們是否還有足夠的精力在燃燒脂肪的過(guò)程中，保持優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動(dòng)呢？此外，如果我們經(jīng)常在溫度過(guò)高的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使我們蛋白質(zhì)的分解增加，脂肪燃燒的更少，這不但會(huì)使我們流失大量的肌肉，還會(huì)影響到我們的燃脂效果。當(dāng)然了，如果經(jīng)常在溫度比較低的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，不但很難達(dá)到高效的運(yùn)動(dòng)，還可能使我們著涼感冒。

2、鍛煉場(chǎng)所

一個(gè)合格的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，可以根據(jù)我們的個(gè)人需求提供不同的運(yùn)動(dòng)器材。比如說(shuō)，體重基數(shù)比較大的朋友不能通過(guò)跑步的方式減肥，那么一個(gè)合格的鍛煉場(chǎng)所就可以幫助我們提供既不傷膝蓋也可以達(dá)到高消耗的運(yùn)動(dòng)器械。如果一個(gè)人想要通過(guò)增肌，提高基礎(chǔ)代謝的方式來(lái)減肥，那么一個(gè)合格的場(chǎng)所，可以給我們提供足夠的負(fù)重，以及力量訓(xùn)練器材?？偠灾?，一個(gè)合格的鍛煉場(chǎng)所，不但可以使我們達(dá)到更好的瘦身減肥效果，還可以防止我們由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度，帶來(lái)的身體損傷。

3、人文環(huán)境

曾經(jīng)流傳過(guò)這樣一種說(shuō)法：如果你想變瘦，就多和瘦子做朋友；如果想變胖，就和胖子做朋友。這種說(shuō)法雖然有些極端，可也說(shuō)明我們非常容易被周?chē)娜擞绊懙?。如果我們能在更加積極向上的人文環(huán)境中鍛煉，就可以達(dá)到更好的瘦身減肥效果。在這樣的環(huán)境中，我們不但可以通過(guò)相互勉勵(lì)，更好的堅(jiān)持，在運(yùn)動(dòng)中互相幫助也可以達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果。處于不佳的人文環(huán)境中，可能會(huì)消磨掉我們的積極性，使我們中斷減肥。

由此看來(lái)，環(huán)境確實(shí)會(huì)影響到減肥效果，但是我們不能把環(huán)境作為瘦不下來(lái)的借口，一定要堅(jiān)持鍛煉，不要受到天氣、環(huán)境的影響，不能讓它成為你偷懶的理由，更不能成為變胖的理由。其實(shí)減肥隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，慢跑、快走等都是有效的減肥方法！