如何瘦肚子 按摩穴位消除腹部脂肪

 很多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腰部贅肉橫生，甚至一些女孩子都出現(xiàn)了大肚腩，這讓她們非?？鄲馈榱俗非竺鐥l的身材，很多人都開(kāi)始了減肥計(jì)劃。那么如何瘦肚子呢？小編建議大家可以試試按摩的方法，來(lái)幫助消除腹部脂肪。

1、按摩大橫穴瘦肚子

位置：肚臍旁開(kāi)4寸處。

按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

2、按摩中脘穴瘦肚子

位置：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

3、按摩天樞穴瘦肚子

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。

4、按摩氣海穴瘦肚子

位置：肚臍正下方一寸半(大約中指與食指合并的指幅寬度)的地方。

功效：能夠幫助消化，改善腹部腫脹的狀況，進(jìn)而有效預(yù)防小腹凸起。

5、按摩關(guān)元穴瘦肚子

雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指)。

功效：按摩能夠降低食欲，促進(jìn)腸胃消化。

6、按摩帶脈穴瘦肚子

位置：帶脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。

功效：促進(jìn)全身的新陳代謝。

減肥不僅僅是為了擁有一個(gè)好身材，更是為了健康著想，為了降低高血壓、高血脂、心臟病的發(fā)病率，所以如果你想擁有一個(gè)健康的身體，那么一定要下定決心減肥。不管是瘦哪里，一定要選擇正確的方法，不能盲目減肥，否則可能達(dá)不到減肥的效果。