在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊的胖子越來(lái)越多，而且肥胖還引發(fā)了很多疾病，比如高血壓、心臟病、高血脂等等，肥胖的危害非常大。為什么胖子越來(lái)越多呢？導(dǎo)致肥胖的原因有哪些呢？除了生活條件越來(lái)越好，人們的物質(zhì)水平越來(lái)越高，發(fā)胖可能還受到下面這些因素影響。
1、遺傳原因
一些人可能是生來(lái)就是胖子，這主要與遺傳有關(guān)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，父母單方面肥胖，子女發(fā)胖的機(jī)率是40%，是一般人的4倍;如果父母都胖，則機(jī)率高達(dá)80%，是一般人的8倍。
2、水腫虛胖
一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚就會(huì)造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運(yùn)動(dòng)外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。
3、飲食不當(dāng)
飲食不當(dāng)是形成肥胖的重要原因。有兩個(gè)方面可以體現(xiàn)一方面是養(yǎng)分?jǐn)z入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質(zhì)、維生素等養(yǎng)分?jǐn)z入缺乏，簡(jiǎn)單令人發(fā)胖。另一方面則是食量過大。這個(gè)很簡(jiǎn)單了解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來(lái)也是會(huì)令人發(fā)胖的。
4、產(chǎn)后發(fā)胖
在懷孕期間，和產(chǎn)后的幾個(gè)月里，媽媽們的運(yùn)動(dòng)量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產(chǎn)后，媽媽們的腰腹部松弛，容易堆積脂肪，導(dǎo)致身材走樣。
5、代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對(duì)身體有負(fù)擔(dān)的東西、新生對(duì)身體有益處的東西，當(dāng)這個(gè)機(jī)制運(yùn)轉(zhuǎn)不正常，就會(huì)有問題產(chǎn)生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現(xiàn)象。除了疾病，年紀(jì)漸長(zhǎng)、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習(xí)慣，也會(huì)讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當(dāng)然會(huì)發(fā)胖。
6、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)少的人基礎(chǔ)代謝率會(huì)偏低，基礎(chǔ)代謝率偏低就會(huì)使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發(fā)胖。
7、不良習(xí)慣
生活中的一些不良的小習(xí)慣、小細(xì)節(jié)往往是影響你身材的關(guān)鍵。比如一些人喜歡坐下來(lái)的時(shí)候蹺二郎腿，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持久了，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。
8、睡眠不足
睡眠不足會(huì)阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內(nèi)胰島素濃度升高，導(dǎo)致人體儲(chǔ)存更多的脂肪。同時(shí)會(huì)令體內(nèi)瘦素濃度降低，激發(fā)人體攝取更多的碳水化合物，還會(huì)降低具有調(diào)節(jié)人體脂肪和肌肉的比例作用的生長(zhǎng)激素濃度，進(jìn)而讓你變胖。
9、藥物作怪
長(zhǎng)期服用某些藥物，例如抗憂郁劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等，都會(huì)引起肥胖，其中胰島素最為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會(huì)變成發(fā)胖原因。另外，有人會(huì)為了快點(diǎn)瘦下來(lái)去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓你快速瘦下來(lái)，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。
10、精神壓力
壓力過大容易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胃蠕動(dòng)及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲。而當(dāng)人感到壓力時(shí)，會(huì)想到用一些方法來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，于是，“吃”成為了大多人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。
上面這些因素都會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，你是不是應(yīng)該提高警惕呢？在生活中，大多數(shù)人過的都比較隨意，胡吃海喝，缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的幾率越來(lái)越高。如果你還想保持好身材，那么一定要嚴(yán)格要求自己，少吃油膩的食物，多參加體育運(yùn)動(dòng)，保持好身材！
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