女人都希望自己該胖的地方胖起來，該瘦的地方瘦下去，希望胸部可以大一點(diǎn)，腹部、腰部、腿部都能瘦一點(diǎn)，那么有沒有既減肥又豐胸的方法呢？女人怎樣既減肥又豐胸呢？小編給大家分享了一些好方法，讓你可以豐胸又減肥，擁有完美好身材，趕快來了解下吧！
1、運(yùn)動健胸既減肥又豐胸
擴(kuò)胸操
身體平躺,兩手拳心相對,持啞鈴內(nèi)收至胸前,然后兩臂向兩側(cè)平伸外展,動作應(yīng)緩和,啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣,向兩側(cè)外展時(shí)呼氣。反復(fù)做數(shù)十次。
俯臥撐
俯臥床上,身體正直,雙臂撐起身體時(shí)收腹挺胸。然后屈肘下落,但身體不能貼床。反復(fù)做十余。次,逐漸增加次數(shù)。游泳:游泳除了對肺部和保持身材線條美有益外,對乳房的健美最有益。而水流的,中擊、按摩又有助于雙乳的造型。
2、按摩既減肥又豐胸
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。
3、飲食健胸既減肥又豐胸
在眾多影響乳房健美的因素中,飲食是至關(guān)重要的一環(huán)。平時(shí)多吃一些能促使或參與雌激素合成分泌的食物.
如富含維生素E的牡蠣、牛奶、萵苣、柑橘、胡蘿卜、雞蛋、麥芽、牛肝、牛肉、羊肉等,富含B族維生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、蓮藕、黃瓜、南瓜等,富含蛋白質(zhì)的牛奶及奶制品,蛋類、瘦肉、豆制品,等,都能收到很好的健胸效果。
上面就是一些簡單的方法，既減肥又豐胸，是不是很神奇呢？為了能夠擁有完美身材，女性朋友們可以試試上面這些方法。另外在平時(shí)也可以吃些海帶、柚子、豆?jié){等食物，因?yàn)檫@些食物也有很好的減肥豐胸的效果。
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