一些人為了減肥，盲目輕信市場(chǎng)上的減肥茶，結(jié)果脂肪沒(méi)有減掉，然后對(duì)健康造成了影響。其實(shí)我們也可以自制減肥茶的減肥，不僅健康，而且口味也很棒。那么如何自制減肥茶呢？小編分享了最簡(jiǎn)單的四種中藥茶療減肥藥膳，不僅可以減肥，而且沒(méi)有副作用哦！
(1)三花洋參茶
配方：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克，西洋參3克。
制作：材料均切碎，共研粗末，貯于罐中備用。
功效：疏肝，和胃，理氣，祛濕化痰。適于減肥瘦身。
食法：每日一次，3-5克。正常人四季皆可飲用。
(2)荷葉山楂大麥芽茶
配方：茶葉6克，山楂、麥芽各15克，大黃2克。
制作：材料共研細(xì)末，封貯備用。
功效：消食和中，下氣，消食積，降脂降壓。用于祛濕減肥。
食法：每日1-2次，每次6-12克，沸水沖泡代茶飲。孕婦及脾胃虛弱者忌食。
(3)蓮心荷葉茶
配方：蓮子心5克，荷葉10克。
制作：將荷葉、蓮子心洗凈，荷葉切碎，同置茶杯中，用沸水沖泡即可。
功效：養(yǎng)心益腎，補(bǔ)脾澀腸，清暑利濕，生發(fā)清陽(yáng)，止血。用于減肥瘦身。
食法：適量，常服有效。中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服。
(4)竹葉陳皮茶
配方：鮮竹葉20克，陳皮10克。
制作：將陳皮、竹葉洗凈，切碎，放入紗布袋包好，放入清水中煎煮20分鐘，即可飲用。
功效：健脾利水，降脂減肥，用于減肥瘦身。
食法：代茶飲用。氣虛、咳嗽有痰者慎食。
上面這些減肥茶的制作方法還是比較簡(jiǎn)單的，而且食材易得，可以幫助大家塑造好身材。不過(guò)某些中藥材由于其特殊的藥性，如果你的身體不適合服用，那么千萬(wàn)不能飲用，避免損害健康。減肥還是應(yīng)該選擇科學(xué)有效的方法，希望大家平時(shí)能夠多參加體育運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的水果蔬菜！
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