說起減肥,大家都頭頭是道,能夠一二三四五的說出一堆減肥方法,但是誰也不能保證效果。都知道減肥要控制熱量的攝入啦,還要消耗體內(nèi)多余的熱量,要多動少吃之類的,但是真正能實施下來的卻很少。今天小編給你大家分享個蜂蜜減肥法,不需要你節(jié)食,也不需要你運動,三天蜂蜜減肥法,試了就知道多厲害!
蜂蜜怎么吃減肥?
對于胖子來說,采用蜂蜜減肥法是最理想的,怎么這么說的,是因為很多人之所以一直瘦不下來是因為沒有去減肥嗎?當(dāng)然不是,最大的原因是因為很多減肥方法都堅持不下來,而堅持不下來的一個重要原因是什么,那就是時間太長,方法太辛苦。而今天給大家介紹的蜂蜜減肥法,只要3天就可以,所以說蜂蜜減肥是最適合胖子的減肥方法。
蜂蜜減肥第一天:排宿便
材料:蜂蜜、綠茶、玫瑰。
早餐:用溫水搭配2勺蜂蜜調(diào)配一杯蜂蜜水。
午餐:蜂蜜綠茶兩杯,蜂蜜一勺。
午餐加餐:蜂蜜兩勺。
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第一天人們比較難堅持,這是因為到下午的時候,人體活動量大,所以單單靠這些水根本就不能抵抗饑餓,你會很不習(xí)慣,這個時候你可以吃一小湯勺的蜂蜜,這個時候饑餓感會減少一些,但是如果你堅持下來了,到了晚上就會開始排便了。
第二天:深度排毒
材料:蜂蜜、綠茶、薄荷。
早餐:蜂蜜綠茶一杯。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,蜂蜜一勺。
午餐加餐:蜂蜜水一杯。
晚餐:蜂蜜紅茶一杯,蜂蜜一勺。
到第二天的時候,再喝同樣的東西,你的饑餓感就開始減輕了,排便的次數(shù)多了,肚子也不會脹脹的。
第三天:加速代謝
材料:蜂蜜、甘菊、玫瑰。
早餐:用適量的溫水搭配2勺蜂蜜調(diào)配一杯蜂蜜水。
午餐:蜂蜜甘菊茶一杯。
午餐加餐:蜂蜜一勺。
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶。
堅持完第三天你可以感覺整個人的精神都變好了,便秘沒有了,水腫也變輕了,重點是胃口也小了。
只要堅持三天,到了第四天,你肯定會有脫胎換骨的感覺,一定能夠瘦下來。為了保證減肥效果,這三天除了按照上面的飲食外,適量的運動也同樣不可缺少,由于這三天吃的少,所以運動不要選擇高難度的,可以選擇稍微輕松一點的,比如散步等。