對于上班族來說，常常需要一坐就是幾個小時，尤其是工作忙的時候，十幾個小時不動彈也是常有的事情。長時間久坐不僅對脊椎不好，而且還很容易發(fā)胖，會損害健康。那么上班族減肥該怎么做呢？上班族減肥一定要掌握一些技巧，久坐不胖也不是沒有可能的事情！
讓自己充分休息站起來一次就做一件事情
在上班的時候我們每次起身都想干很多事情，比如去洗手間回來可以去復(fù)印個文件，也可以順便去茶水間接一杯水。不要覺得“順便”是在節(jié)約時間，如果你每次站起來只做一件事，多起身幾次，就可以達(dá)到走動伸展的作用，何樂而不為呢。
每餐七分飽
“要么不吃要吃就吃撐”這是絕對錯誤的飲食理念。很多姑娘總是節(jié)食節(jié)食，但是趕上朋友聚餐就“胡吃海塞”，這樣反彈非?？於覍ι眢w特別不好。每餐七分飽是一個很好的飲食習(xí)慣，稍微讓自己有些飽腹感就可以了。
拒絕狼吞虎咽請細(xì)嚼慢咽
忙碌的上班族甚至連午餐時間都被無情的壓縮，能湊合一餐就是一餐。但殊不知你的湊合，實(shí)則會讓你長胖!細(xì)嚼慢咽每一口至少咀嚼20下，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)沒那么饑餓了，攝取食物的分量也變少了。
身邊常備兩雙鞋
踩著高跟鞋上班的你，下班肯定會疲憊?？催^很多國外的電影，女人們會在包里放上一雙平底或者運(yùn)動鞋，下班后解放雙腳。換下高跟鞋，“沖”出辦公室，讓身體充分放松。
坐公交上車不要找座
謙虛禮讓是中華民族的傳統(tǒng)美德，上車不要找座才是我們瘦下來的關(guān)鍵！
久坐居然也能減肥，乍一聽感覺不可思議，其實(shí)也是有可能的，不過要掌握正確的方法。對于需要久坐的上班族來說，雖然上班非常累，但是回家了也要保持好的狀態(tài)，抬頭挺胸收緊小腹，緩解一天坐下來的疲憊，相信你也不會發(fā)胖哦！
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