很多人雖然存在肥胖問題，但是非常懶惰，不愿意運(yùn)動也不愿意活動，經(jīng)常癱在床上，導(dǎo)致脂肪堆積在身上，越來越胖。那么懶人怎么減肥呢？其實可以試試腹部穴位按摩，腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。按摩減肥有效嗎？先學(xué)習(xí)這幾招吧！
穴位一：中脘穴
腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便。
穴位二：氣海穴
腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
穴位三：水分穴
腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出)
穴位四：水道穴
肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。
穴位五：關(guān)元穴
腹部正中線肚臍下大約3寸處。
穴位六、天樞穴
肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
穴位七：帶脈穴
脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進(jìn)全身的新陳代謝。
按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。
上面的這七個穴位，你都找到了嗎？要想進(jìn)行按摩減肥，一定要找準(zhǔn)穴位，并且施以正確的手法，這些才能達(dá)到按摩的效果哦！只要你掌握了這些按摩手法，減肥從此變得輕松又簡單！不過小編還是提醒懶人們，平時盡量多動一動，別讓你的肥肉睡過去哦！
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
