薄荷減肥有效嗎 試試七款薄荷減肥食譜

 現(xiàn)在的減肥方法非常多，只有你想不到，沒有不存在的減肥方法，連薄荷茶的功效中都有減肥這一條。薄荷減肥有效嗎？薄荷是很常見的一種植物，很多人對(duì)它的減肥效果產(chǎn)生了質(zhì)疑，為了幫助大家更好的認(rèn)識(shí)這一問題，下面就讓我們一起來了解薄荷的減肥原理和具體的薄荷減肥食譜吧！

薄荷的減肥原理

薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因?yàn)楸『删哂衅嫣氐纳峤舛竟δ?，食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境，同時(shí)它具有消腫去濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪，還能祛除火氣。薄荷是一種被子植物，也被稱為“銀丹草”，它具有獨(dú)特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調(diào)料。其實(shí)薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中，它性辛涼是解毒除熱發(fā)汗的良藥。

下面介紹的幾道薄荷減肥食譜不僅含有了所有人體需要的營養(yǎng)，而且還配合了新鮮蔬菜、水果、主食。

薄荷減肥早餐

準(zhǔn)備5g新鮮的薄荷葉，用清水洗凈備用。煮沸1L水，放入薄荷葉，開小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會(huì)更好，如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調(diào)味。配餐是一個(gè)蘋果外加三粒堅(jiān)果，堅(jiān)果可以是核桃、花生、腰果，盡量選擇熱量較低的，容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦。

薄荷減肥晚餐

取新鮮薄荷葉20g，搭配生菜葉、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，擔(dān)心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替，因?yàn)槭鞘卟藶橹?，可以在制作時(shí)加入少許胡椒和鹽增加風(fēng)味。取一個(gè)蘋果一個(gè)獼猴桃去皮后切塊放入榨汁機(jī)，加入5g薄荷葉一起榨汁，不要添加糖，直接飲用即可。

薄荷減肥午餐

取5g新鮮薄荷葉，洗凈后切碎備用。取50g粳米，加入少許糯米和小米進(jìn)行熬煮，等粥煮到6分熟的時(shí)候放入薄荷碎葉，攪拌均勻繼續(xù)熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，營養(yǎng)的薄荷中餐就完成了。

薄荷果汁

先準(zhǔn)備新鮮薄荷葉10g，一個(gè)蘋果還有一個(gè)獼猴桃。將獼猴桃和蘋果都去皮去核切成小塊，然后先把薄荷葉放進(jìn)榨汁機(jī)打碎，再把蘋果和獼猴桃放進(jìn)去一起打成汁即可。

薄荷茶

取新鮮的薄荷葉5g，洗凈后用開水沖泡即可，自然冷卻后加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味就可以喝了。

菊花薄荷茶

準(zhǔn)備干薄荷3g和菊花3朵，將其放進(jìn)杯子里，然后加入沸水沖泡大概6分鐘即可。

薄荷糕

準(zhǔn)備材料是500g綠豆、500g糯米，還有15g薄荷葉、25g白糖及少許桂花。把綠豆放進(jìn)鍋里煮到爛熟，放進(jìn)切碎的薄荷葉、白糖以及桂花做成餡兒備用。把糯米燜熟晾涼，然后用糯米飯來包餡，最后用木槌壓扁就可以了。

薄荷的減肥效果還是比較突出的，針對(duì)不同人的口味需求，出現(xiàn)了很多特色的減肥食譜，可以讓吃貨們既能享受到美味，同時(shí)還能減肥，一舉兩得哦！如果你也想減肥，那么可以試試薄荷減肥法，但是一定不能忘了運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持體育鍛煉！