每逢佳節(jié)胖三斤 記住四件事情放假不怕胖

 俗話說，每逢佳節(jié)胖三斤，高考中考都要結(jié)束了，端午節(jié)馬上來了，暑假也快來了，除了要痛痛快快的玩一場，當(dāng)然少不了跟美食打交道，沒有人能夠受得了美食的誘惑。不過天天吃肯定會(huì)發(fā)胖，有沒有什么不發(fā)胖的技巧呢？只要你記住四件事情，放假也不怕長肉哦！

聰明吃

好不容易過年有好吃好喝的，為什么要跟美食過不去？但別忘了要注意飲食均衡，過年期間大魚大肉滿桌，想要放開吃又不長膘，那就需要多吃水果、蔬菜等富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，如果想吃肉，則優(yōu)先選擇脂肪含量較低的魚、蝦、貝類和雞、鴨肉哦。

做家務(wù)

洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務(wù)，說起來簡單，其實(shí)做起來也蠻累人的。在做這些小動(dòng)作的時(shí)候，不要忽略了它們對(duì)身體肌肉的作用。

做家務(wù)是一個(gè)比較好的瘦身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常挽起袖子來做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務(wù)是一項(xiàng)很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達(dá)到很好的瘦身效果。

好好鍛煉

有時(shí)候你住的酒店也許并沒有健身房，但是沒有健身器材同樣可以運(yùn)動(dòng)自己的身體。出去散個(gè)步，慢跑，登山，或者租一個(gè)自行車騎行。這種方式不但能夠讓你的身體得到鍛煉，也能讓你用另一種方式體驗(yàn)一座城市。

如果你有條件使用健身房，那么每天半個(gè)小時(shí)的健身時(shí)間是有必要的。

慢點(diǎn)吃飯

聚會(huì)時(shí)，多和朋友聊聊天，談?wù)劷鼪r，不僅能放慢你的進(jìn)食速度，避免過快進(jìn)食導(dǎo)致攝入過多，而且聊得口渴了還能多喝幾口水，你就不會(huì)在聚會(huì)的時(shí)候吃撐了。

放假待在家也不能放縱自己，一定要堅(jiān)持每天鍛煉，學(xué)生黨們可以組團(tuán)出去玩，或者每天在戶外參加一些體育鍛煉，千萬不能睡懶覺哦！夏天減肥要注意防暑降溫，記得多喝水，防止水分大量流失導(dǎo)致中暑。只要你能做到上面這幾點(diǎn)，放假就不怕胖啦！