減肥茶有用嗎 六款減肥茶值得一試哦

減肥是一件非常辛苦的事情，而且過程很漫長，很多人都忍受不了。那么減肥有沒有捷徑呢？對于懶MM來說，不用運(yùn)動(dòng)不用出汗的減肥茶無疑是最好的減肥方法了。減肥茶有用嗎？以下為你介紹六款減肥茶，清腸、排毒、消水腫、齊備各種功效，還有專家指導(dǎo)你該怎么喝，千萬別錯(cuò)過哦。

一、清宮仙藥茶

材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。(此配方是出自中藥減肥處方)

做法：后三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當(dāng)茶飲。

營養(yǎng)師發(fā)言：

1、當(dāng)中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥;同時(shí)澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合于下半身肥胖者。

2、需要注意的是用澤瀉的時(shí)候不能用量太多，因?yàn)楹疀龅男袨榭梢粤钌眢w受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥，可以當(dāng)茶飲，但使用需謹(jǐn)慎。

二、決明子炒山楂減肥茶

材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片

做法：加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。

營養(yǎng)師發(fā)言：

1、配方中占大部分的份量的是決明子，性微寒，含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚，能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整腸，降低血脂，還可以清肝明目，具有強(qiáng)大的去脂功能;同時(shí)山楂有活血化瘀、消食化積的功能，有助消化，并降低膽固醇和三酸甘油酯，也具有一定的減肥的功效;再配上陳皮和甘草用以調(diào)味，陳皮還有健胃的功效。

2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質(zhì)的人來進(jìn)行減肥。

3、決明子有類似于大黃的致瀉作用，長期服用對人體有害，甘草多服容易水腫，所以此配方能起到良好的減肥的作用，但不提倡進(jìn)行使用。

三、薏仁減肥茶

材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克

做法：先用清水把材料洗干凈，然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進(jìn)行調(diào)味，讓其更加好入口。

營養(yǎng)師發(fā)言：

1、此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多余的水分從小便排出，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質(zhì)，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調(diào)整食物種類的份量，并配合運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的目的。

2、配方中還加入了山楂，山楂有較強(qiáng)的降血脂和消除體內(nèi)過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果，同時(shí)還有5克的鮮荷葉，含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的減肥。

3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者的人需謹(jǐn)慎使用。

四、山楂洛神纖體茶

材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。

做法：除了菊花外，將其余材料快速用清水沖凈，瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進(jìn)茶壺中，再倒入滾水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。

營養(yǎng)師發(fā)言：

1、山楂，味酸甘咸，性溫，可降低膽固醇及血壓、散瘀化痰、幫助消化;洛神花溫性，含有豐富的檸檬酸、蘋果酸及維他命A及E，能解除身體的疲勞感，對消化不良及皮膚粗糙也有幫助，加上菊花的寒性，性質(zhì)得到了中和，而普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。

2、加了冰糖后又酸又甜很好喝，但為了減肥還是不要加太多冰糖為妙。

3、從營養(yǎng)學(xué)的角度上看，還是不錯(cuò)的當(dāng)配，有一定的減肥的功效，但減肥的速度和效果還是有限的。

五、出水瘦腿茶

材料：：馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種大約3克)

做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復(fù)續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止?？梢杂梅涿壅{(diào)味。續(xù)水八杯時(shí)效果最好了，也可以根據(jù)個(gè)人情況酌情加減續(xù)水量。

營養(yǎng)師發(fā)言：

1、配方中馬鞭草可以減緩?fù)炔克[、凈化腸胃、消脂瘦身;檸檬草當(dāng)中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效，可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設(shè)計(jì)，可以分解臀部及大腿脂肪，加強(qiáng)代謝功能。

2、三種花草組合具有消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。但一開始使用盡量控制份量，喝了之后多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝，增加減大、小腿的功能。

六、紅棗減肥茶

材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個(gè)，實(shí)在沒有用四分之一個(gè)桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量)

做法：

1、準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。

小編提醒：

上述配方只是網(wǎng)絡(luò)上流行的自制減肥茶配方，在安全性和使用份量上還是需要醫(yī)生和專家進(jìn)一步的研究和分析，小編對它們進(jìn)行一些關(guān)于減肥知識(shí)的比較，希望對網(wǎng)友提供有用的減肥信息。如果確實(shí)需要采取上述某配方進(jìn)行減肥，還是需要請教醫(yī)生和專家，問清楚其是否安全，能不能喝，在確認(rèn)后方可進(jìn)行制作。

其實(shí)減肥確實(shí)是沒有捷徑的，任何快速減肥的方法都是騙人的，減肥需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。喝減肥茶也需要一個(gè)過程，不可能立竿見影的，減肥原理其實(shí)很簡單，只要吃的熱量比消耗的熱量少，就能夠減肥，不要迷信哪一種食物特別有減肥效果。