夏天天氣很熱，很多人都喜歡吃冰淇淋，但是市場(chǎng)上的那些冰淇淋脂肪含量很高，吃了可能會(huì)讓你長(zhǎng)胖哦！夏天吃什么減肥呢？既然冷飲的熱量很高，那么夏天是不是就不能吃冷飲了呢？其實(shí)并不是這樣的，如果自己做一個(gè)低熱量的冷飲，就不用怕發(fā)胖了！
芒果刨冰
芒果作為夏日的比較熱銷的水果，隨處都可以買到，我們可以用一個(gè)芒果，煉乳兩大勺，放一些果糖和刨冰，混合攪拌，如果有刨冰機(jī)就更好了，不過(guò)這樣做一樣不失一種好味道。
西瓜冰激凌
西瓜是夏季最好的解暑食物，便宜好吃，沒(méi)的說(shuō)，以后可以放棄單純吃西瓜，嘗試做成冰激凌，味道可口還能解暑降溫，熱量不高，適合減肥的你。
烏梅沙冰
烏梅有很好的解暑作用，夏天經(jīng)?？慈苏f(shuō)喝烏梅汁，但是這種熱量高，不如用烏梅做成刨冰，在碎冰機(jī)里面放入全部的材料加一些蜂蜜，再找個(gè)好看的杯子，就可以得到很好的效果了。
櫻桃冰飲
櫻桃也是夏季比較常見(jiàn)的水果，而且櫻桃熱量很低，吃再多也不擔(dān)心胖，可以試試把櫻桃跟白蘭地調(diào)和在一起，喝下去，酸爽無(wú)比，冰涼可口。
上面這四種冷飲，聽(tīng)起來(lái)是不是就很美味呢？吃了它們不僅可以驅(qū)除炎熱，同時(shí)還不會(huì)影響減肥效果哦。夏天減肥可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，幫助自己出汗，促進(jìn)新陳代謝。但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中記得要補(bǔ)充水分，千萬(wàn)別讓自己因?yàn)闇p肥而受到損傷哦！
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