百香果怎么吃減肥 吃百香果有哪些禁忌

為了減肥，人們對飲食還是比較注意的，嚴(yán)格控制那些高熱量食物的攝入。百香果是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，因為容易使人產(chǎn)生飽腹感抑制食欲，因此被很多人用來減肥，那么百香果怎么吃減肥呢？百香果減肥一天吃幾個？下面就和小編一起來看看吧。

百香果減肥一天吃幾個

百香果減肥一天吃2—3個左右就足夠了，雖然百香果營養(yǎng)價值豐富并且能幫助減肥，但任何使用食用過多都是不好的，因此吃百香果減肥也要注意適量。

百香果雖然好，功效也多多，但任何東西都不能無限制地吃。專家建議，一天吃3個中型百香果是無害的，百香果具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、懷孕可增強(qiáng)免疫力等神氣保健作用。

百香果味甘酸，吃多了可能會使人體內(nèi)胃酸的含量增多，出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適，出現(xiàn)腹瀉的情況。

百香果怎么吃減肥

直接吃

1、用刀子切開它，刮下肉和籽。

2、放入白糖或蜂蜜拌勻，然后直接吃下，咬它那個籽，很脆。

柳橙百香果醬

1、檸檬洗凈榨出果汁備用。

2、柳橙去皮去籽并剝除白色薄膜，僅留G肉備用;百香果對切后取出果肉備用。

3、將處理好的果肉全部放進(jìn)耐酸的鍋子中，加入檸檬汁用中火煮滾。

4、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

百香果蜂蜜茶

1、將百香果用刀對切開。

2、用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來放杯子里。

3、杯子里加入少許蜂蜜，加入溫開水?dāng)嚢杈鶆?，撒上薄荷葉。

注意：不能用開水，否則蜂蜜就失去了其營養(yǎng)。

百香果酒

1、百香果洗凈曬干才切開，過程別碰水，不然會發(fā)霉。

2、一瓶30度米酒，一斤百香果肉二兩冰糖。

3、一個玻璃樽，洗凈，晾干(不能有水汽)。

4、一層百香果一層糖，一層疊一層。

5、裝到玻璃樽九分滿(留10%為發(fā)酵空間)。

6、瓶口用2-3層塑料袋蓋上綁緊再封蓋子。

百香果的食用禁忌

1、患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好的人應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎吃百香果，以免胃酸過多。

2、百香果籽很難從百香果里分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。其實百香果的果籽是可以吃的，而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔(dān)心的。

3、對百香果過敏的人不能吃百香果。

4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將百香果裸放通風(fēng)干爽處方不易變質(zhì)。

百香果雖然具有減肥的功效，但是也不能多吃，一天吃2-3個就可以了，吃多了反而對身體沒有好處。百香果可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而降低食欲，減少食量。如果你也想利用百香果減肥，那么可以試試上面這幾種吃法，既能享受美食，又能減肥！