晚間西紅柿減肥法 原來靠的是這個(gè)原理

很多愛美的女性朋友，已經(jīng)在減肥這個(gè)永無止境的事業(yè)堅(jiān)持了多年，為了減肥什么方法都愿意嘗試并且已經(jīng)嘗試了，光是失敗的心得都能寫本厚厚的書了，但是仍有熊熊烈火在心中燃起熄不滅的光，今天小編就為大家介紹一下晚間西紅柿減肥法是靠什么原理減肥的，希望對您有所幫助。

西紅柿的好處：

1、輕松享“瘦”——晚上食用番茄補(bǔ)充必須的營養(yǎng)，可以促進(jìn)睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達(dá)到瘦身的目的。

2、美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食欲。

3、潤滑的肌膚——茄紅素能夠清除體內(nèi)的氧自由基，防止肌膚干燥。維他命也能夠強(qiáng)化肌膚。“瘦身+美膚”一舉兩得。

4、清爽的血液——番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個(gè)能夠輕松減肥的體質(zhì)。

晚間西紅柿減肥法 瘦身原理

一、跟晚飯一起吃最好

可以將生的西紅柿切成薄片,也可將小西紅柿直接做成沙拉，當(dāng)然,最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。

瘦身原理：西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。此外，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強(qiáng)有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號(hào)，一邊加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。

二、每天須攝取15毫克以

生吃西紅柿?xí)r——可吃兩個(gè)大西紅柿。紅色系比桃色系所含番茄紅素是桃色系的3倍?；蛘叱?7個(gè)小西紅柿，也稱圣女果，營養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。

喝番茄汁時(shí)——可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯,推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于食入兩個(gè)生的西紅柿。

三、保持規(guī)律生活

偏食、暴飲暴食、睡眠不足,這些日常生活的惡習(xí)對“晚間西紅柿減肥”同樣不利。因此有規(guī)律地進(jìn)食三餐，調(diào)整好就寢和起床時(shí)間，保證充足睡眠,都是“晚間西紅柿減肥法”必不可少的內(nèi)容。缺乏這個(gè)因素，西紅柿縱有千般好萬般妙也難發(fā)揮其魔力。

四、至少堅(jiān)持3個(gè)月,最好是半年

與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，“晚間西紅柿減肥”希望讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此,請別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的“奇跡”發(fā)生。

從醫(yī)學(xué)角度而言，人體的新陳代謝等機(jī)體循環(huán)周期平均需要6個(gè)月，當(dāng)機(jī)體能夠“記住”這持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài)，才可以真正更長久、更有效地保持它。

文章讀完了，關(guān)于晚間西紅柿減肥法的原理您是否也了解不少呢?最后小編特別提醒：西紅柿是極好的食物，但它偏于涼性，過多食用會(huì)引起腹瀉、體寒等不適反應(yīng)。因此,在晚間食用絕非“多多益善”，適量即可;此外，也可在烹飪時(shí)加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食材,便能夠溫暖身體，解決這個(gè)小問題了。