節(jié)食減肥是很多朋友常用的方法，尤其是加班忙碌的上班族來說，既然吃飯時(shí)間都是搶出來的，中午不如不吃飯直接補(bǔ)個(gè)眠，既減肥又休息兩全其美，何樂不為，您還在為這種方法沾沾自喜嗎?今天小編就為大家講解一下不吃晚餐減肥的危害有哪些。
不吃午飯減肥危害健康
1、降低抵抗力
長期午餐不吃，引起營養(yǎng)失衡、抵抗力下降，容易生病。
2、易患膽結(jié)石
中午不吃午飯，空腹期間膽汁中膽固醇濃度高，膽汁又分泌少，那么自然易產(chǎn)生膽結(jié)石。
3、疲乏
午餐提供了人體一天中40%的熱量，而且午飯是人體白天活動(dòng)的一個(gè)中間點(diǎn)，如果不吃午飯，沒有足夠的能量和血糖供人體消耗，自然容易疲倦、乏力、工作效率下降、反應(yīng)遲鈍。
4、傷害胃腸道
饑餓只會(huì)促進(jìn)胃酸過多的分泌，而沒有食物的消化，胃酸會(huì)傷害胃粘膜，長期會(huì)誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃病等。
5、容易衰老
不吃午飯人體則失去40%熱量的來源，那么開始消耗體內(nèi)的糖元和蛋白質(zhì)，長期用此方法減肥，自然會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋、貧血，衰老速度加快。
6、影響身體發(fā)育
忙于減肥的人群多為年輕的女孩子，這些女孩子還處于身體發(fā)育期間，過度的節(jié)食減肥容易導(dǎo)致生長遲緩、營養(yǎng)不良，還會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)等問題。
以上就是小編為您介紹的不吃午餐減肥的危害，小編表示：不吃午飯不是佳的減肥方法，因?yàn)榈搅送砩希梭w的胃腸道都處于空的狀態(tài)，在強(qiáng)烈饑餓的刺激下，會(huì)大量的進(jìn)食，導(dǎo)致晚飯吃得多。將一天中60%以上的熱量集中在晚上，再加之晚上運(yùn)動(dòng)少，距離睡眠時(shí)間近，那么自然會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。
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