喝蜂蜜減肥掌握正確方法加快脂肪代謝

蜂蜜是好東西，很多朋友都喜歡喝甜甜的，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。都說蜂蜜能減肥，但是方法喝錯(cuò)了也是會(huì)增加體內(nèi)脂肪的，今天小編就給大家詳細(xì)講解一下喝蜂蜜的正確方法吧。

蜂蜜減肥的正確吃法

1、早晚一杯蜂蜜水

每天晚上起床與睡覺之前喝一杯蜂蜜水有很好的瘦身效果，早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，方便排出廢物，另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促進(jìn)排毒的作用，而且還有美容的功效。

2、蜂蜜綠茶

做法：將150毫升開水加入一個(gè)綠茶包，降溫后加入1到兩湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可。

Tips：蜂蜜一定要等到茶水變溫后才可以加入，不然蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)會(huì)遭到破壞。

3、蜂蜜+白醋

每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。

Tips：白醋最好用米醋，不能用黑醋代替，蜂蜜加白醋有很好的減肥效果，而且一個(gè)月就能見效。

4、蜂蜜檸檬茶

做法：將檸檬切片，用少量的溫水泡出味道，然后加入適量的溫水，加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻即可。

Tips：檸檬含有豐富的維生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的減肥美容品。

蜂蜜減肥的注意事項(xiàng)

1、飲用不宜超過10-30g

夏天是適合喝蜂蜜的季節(jié)，只要一日內(nèi)不超過10-30g(約1-3湯匙)，可消暑解毒，預(yù)防中暑、幫助排便。

2、孕婦盡量避免食用蜂蜜

喝太多會(huì)造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。

3、依體質(zhì)利用不同方式?jīng)_泡

燥熱體質(zhì)的人可使用冷開水，虛寒體質(zhì)的人最好利用溫?zé)崴疀_泡，否則會(huì)引起腹瀉。

以上就是喝蜂蜜減肥的正確喝法，您掌握了嗎?蜂蜜含有豐富的可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)脂肪酸，以及維他命和礦物質(zhì)，能夠幫助調(diào)整腸胃和排毒，改善便秘情況。更重要的是，蜂蜜所含有的卡路里非常低，只有白砂糖的75%。小編提醒：減肥因人而異就算沒有起到減肥作用，常喝蜂蜜也是好事哦~。