晚間西紅柿減肥法 4種方法瘦到停不了

忙碌了一整天早餐吃不上，午餐吃不好，就連最期待的晚餐也不能多吃，還要考慮體重愿不愿意，這樣的日復(fù)一日的生活還要持續(xù)多久，如果不想讓期待的晚餐成為噩夢般的存在，小編就為上班族的美美們推薦一款晚間西紅柿減肥方法，一定讓您減肥美食兩不誤哦。

西紅柿的好處：

1、美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食欲。

2、潤滑的肌膚——茄紅素能夠清除體內(nèi)的氧自由基，防止肌膚干燥。維他命也能夠強(qiáng)化肌膚。“瘦身+美膚”一舉兩得。

3、清爽的血液——番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個能夠輕松減肥的體質(zhì)。

4、輕松享“瘦”——晚上食用番茄補充必須的營養(yǎng)，可以促進(jìn)睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達(dá)到瘦身的目的。

晚間西紅柿減肥方法

西紅柿晚間減肥方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身后果：周減4-7斤

瘦身tips：飯前吃1個西紅柿，個中含有的食品纖維不為人體所消化，在增加米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時，阻止身段接收食品中較多的脂肪。

西紅柿晚間減肥方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

瘦身后果：周減5-8斤

瘦身tips：午餐或晚餐個中一餐只吃番茄，另外正餐正常進(jìn)食并保障有營養(yǎng)，烹飪時要注意少油少鹽少糖，接連停止一個星期，一個月只可停止一次。

西紅柿晚間減肥方法三：一月瘦14斤番茄減肥食譜

早餐：全麥面包1片，番茄1個或番茄汁1杯。

午餐：番茄1個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚餐：番茄湯半碗，水煮青菜1份。

減肥西紅柿晚間減肥方法：一個月中，只需每周3天執(zhí)行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食品。

西紅柿晚間減肥方法四：一周瘦10斤番茄減肥食譜

早餐：番茄1個，水煮蛋1個，愛好的水果1個。

午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，愛好的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。

晚餐：番茄1個，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。

以上就是晚間西紅柿減肥法，您get到其中的奧秘了嗎?學(xué)會了就動起來吧，小編表示，西紅柿是極好的食物，但它偏于涼性，過多食用會引起腹瀉、體寒等不適反應(yīng)。因此,在晚間食用絕非“多多益善”，適量即可;此外，也可在烹飪時加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食材,便能夠溫暖身體，解決這個小問題了。