雖然生活越來越好,但是瘦人的占比人群還是很多的,與減肥人群不同的是,如何迅速增肥想胖人群的情況更加復(fù)雜,特備是男性朋友在增肥的時候要注意堅(jiān)持迅速漸進(jìn)的原則,盡可能查明具體的原因,避免盲目迅速增肥可能的副作用問題,今天就跟隨小編一起了解一下迅速增肥的小妙招吧!
迅速增肥有妙招
第一條、最科學(xué)的增肥方法之身體健康
建議你做一個全身身體檢查。你別誤會,并不是說吃不胖的人,身體有病。其實(shí)我們每一個人,每年最少要做一次身體檢查,可以預(yù)防疾病,防范于未然。 如果檢測到有什么需要注意的地方,就要聽醫(yī)生的囑咐了。因?yàn)橐姴坏侥愕谋救?,不知道你是屬于哪種偏瘦型,只能一個個跟你說了。先是病理型的偏瘦,這個分兩種:
一種是需要去蟲,去醫(yī)院拿兩粒藥丸就行了。原理:因?yàn)椴±硇偷目赡茏砸焉眢w里有寄生蟲,你吃多少都沒有用,營養(yǎng)被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你,只是有什么說什么。
另一種是腸胃粘膜太簿,吸收不行。如果真是這樣的話,因?yàn)槲詹恍校猿缘臇|西都拉出來了,盲目的吃只是在浪費(fèi)糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測是病理型的話,基本上一個月增肥10斤就難了。
第二條、最科學(xué)的增肥方法之飲食正常
早餐,中餐,晚餐必須準(zhǔn)時,你能保證風(fēng)雨無阻的話,胖很容易。吃的東西不要太講究,該吃什么就吃什么,不要挑食。因?yàn)槲蚁M还苁菧p肥也好,增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的,只是有個啤酒肚,身上基本沒有肉。沒用的!不過,可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)宵夜,因?yàn)槌韵故呛苋菀追实?。油炸的東西太熱氣,吃多了對身體不好,很容易便秘,這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
給你的健康食譜就是,早餐多喝豆槳,吃面包,不是吃烤的哪種,是白面包。中午因?yàn)槭窃诠境?,由不行你說,在公司多喝點(diǎn)水,如果你抽煙的話,你就戒了吧!晚上是在家吃,這就好辦了,讓疼你的老婆燙點(diǎn)湯:例如豬骨湯,豬腳湯,豬肚湯,瘦肉湯也行,還可以有空燙點(diǎn)糖水放冰箱,想喝的時候就喝一點(diǎn)。睡覺前喝杯牛奶,養(yǎng)顏,增肥又催眠。
三、最科學(xué)的增肥方法之充足睡眠
如果沒有很重要的事情,盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大,早點(diǎn)睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點(diǎn)輕音樂,這樣可以緩解你的工作壓力,做為一個男人,工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠,會讓你每天都精力充沛,壓力也會適當(dāng)緩解。
四、最科學(xué)的增肥方法之心情愉快
保持愉快的心情很重要。有空的話,看看笑話,跟老婆聊天輕松的話題,可能回憶一些你們剛認(rèn)識時候的場景,這樣你們會更加甜蜜。晚飯后不要老呆在電腦旁邊,可以牽著老婆的手,去公園散散步。偶爾可以浪漫一下,去看看電影什么的??傊?,換一種全新的生活方式。你會發(fā)生你在不知不覺中就增肥了。
以上就是小編為您介紹的迅速增肥的妙招,您學(xué)會了嗎?如何迅速增肥,對于疾病因素造成的身體瘦弱,要積極治療和控制疾病,對消化功能失調(diào),貧血等亞健康人群要積極做好保健和調(diào)理。忙碌人群要注意改變生活習(xí)慣,緩解各種壓力。纖弱型人群要注意將有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動鍛煉的相集合,同時在生活中多攝入營養(yǎng)豐富的各種食物,確保營養(yǎng)均衡。