雞蛋黃瓜減肥嗎?學(xué)會(huì)一周食譜做法瘦到自然美

黃瓜雞蛋減肥嗎?黃瓜本身就是減肥食物搭配雞蛋更是營養(yǎng)均衡，黃瓜雞蛋減肥法憑借著快速瘦身的特點(diǎn)，成為當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)上最流行的減肥方法，備受肥胖人士的喜愛。之所以黃瓜雞蛋減肥法能夠快速瘦身，是因?yàn)辄S瓜和雞蛋都屬于相當(dāng)減肥的食材，兩者搭配更能加倍促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。今天就一起了解一下雞蛋黃瓜減肥如何吃效果最好吧~

吃黃瓜雞蛋能減肥嗎?

想要快速有效的成功減肥，那么使用這款快速減肥法一定沒錯(cuò)，不但能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能達(dá)到有效甩脂的效果，雞蛋中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，可以補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)和高蛋白，而黃瓜中所含的大量維生素則可以補(bǔ)充人體日常所需的營養(yǎng)，還能降低糖類物質(zhì)的分泌，完美的促進(jìn)脂肪分解。

黃瓜雞蛋減肥法是一種非常簡單的飲食瘦身法，在一個(gè)月或是一個(gè)禮拜內(nèi)堅(jiān)持吃黃瓜雞蛋所做的食物或是生吃，可以達(dá)到輕松瘦身的目標(biāo)，兩種都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一個(gè)禮拜堅(jiān)持吃這兩種食物搭配蜂蜜水的話，瘦10斤是完全沒有一點(diǎn)問題的，基數(shù)越大瘦的越多。

黃瓜和雞蛋怎么吃才能減肥?

黃瓜雞蛋減肥食譜

星期一

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。

午餐：水煮雞蛋2個(gè)，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。

星期二

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯。

午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個(gè)。

星期三

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片。

午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜2根。

晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。

星期四

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蘋果1個(gè)。

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯。

星期五

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個(gè)。

午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜2根，酸奶1杯。

晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜色拉1份。

星期六

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1跟，酸奶1杯。

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小西紅柿5顆。

晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。

星期天

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，牛奶1杯。

午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜2根，蘋果1個(gè)，酸奶1杯。

以上就是雞蛋黃瓜減肥的方法，您學(xué)會(huì)了嗎?另外，七天是一個(gè)循環(huán)期。過了七天身體會(huì)出現(xiàn)調(diào)整期，也就是減肥的平和期。前七天效果明顯，接下來就不是這么順利就是這個(gè)道理。所以，貴在堅(jiān)持。黃瓜不宜與含維生素C含量高的蔬菜同吃，如西紅柿、辣椒等。黃瓜可以加點(diǎn)醬油來吃，補(bǔ)充鹽分，會(huì)讓身體更有力氣，支撐更久。