如果你身邊都是胖子,你就會常聽到減肥的口號,如果你身邊都是瘦子,你肯定也會常聽到增肥的口號,任何事情只有適當(dāng)勻稱才是美,瘦子也有瘦子的苦惱,衣服買不到號?胸部撐不起來?為了增肥吃到吐,好不容易漲了2斤肉,壞一次肚子比原來還瘦2斤,其實胖子和瘦子都是一樣的,今天小編就教大家迅速增肥的方法,一起了解一下吧!
1、迅速增肥的方法之身體健康
建議你做一個全身身體檢查。你別誤會,并不是說吃不胖的人,身體有病。其實我們每一個人,每年最少要做一次身體檢查,可以預(yù)防疾病,防范于未然。 如果檢測到有什么需要注意的地方,就要聽醫(yī)生的囑咐了。因為見不到你的本人,不知道你是屬于哪種偏瘦型,只能一個個跟你說了。先是病理型的偏瘦,這個分兩種:
一種是需要去蟲,去醫(yī)院拿兩粒藥丸就行了。原理:因為病理型的可能自已身體里有寄生蟲,你吃多少都沒有用,營養(yǎng)被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你,只是有什么說什么。
另一種是腸胃粘膜太簿,吸收不行。如果真是這樣的話,因為吸收不行,所以吃的東西都拉出來了,盲目的吃只是在浪費糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測是病理型的話,基本上一個月增肥10斤就難了。
2、迅速增肥的方法之飲食正常
早餐,中餐,晚餐必須準時,你能保證風(fēng)雨無阻的話,胖很容易。吃的東西不要太講究,該吃什么就吃什么,不要挑食。因為我希望不管是減肥也好,增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的,只是有個啤酒肚,身上基本沒有肉。沒用的!不過,可以適當(dāng)?shù)某渣c宵夜,因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣,吃多了對身體不好,很容易便秘,這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
給你的健康食譜就是,早餐多喝豆槳,吃面包,不是吃烤的哪種,是白面包。中午因為是在公司吃,由不行你說,在公司多喝點水,如果你抽煙的話,你就戒了吧!晚上是在家吃,這就好辦了,讓疼你的老婆燙點湯:例如豬骨湯,豬腳湯,豬肚湯,瘦肉湯也行,還可以有空燙點糖水放冰箱,想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶,養(yǎng)顏,增肥又催眠。
3、迅速增肥的方法之充足睡眠
如果沒有很重要的事情,盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大,早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂,這樣可以緩解你的工作壓力,做為一個男人,工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠,會讓你每天都精力充沛,壓力也會適當(dāng)緩解。
4、迅速增肥的方法之心情愉快
保持愉快的心情很重要。有空的話,看看笑話,跟老婆聊天輕松的話題,可能回憶一些你們剛認識時候的場景,這樣你們會更加甜蜜。晚飯后不要老呆在電腦旁邊,可以牽著老婆的手,去公園散散步。偶爾可以浪漫一下,去看看電影什么的。總之,換一種全新的生活方式。你會發(fā)生你在不知不覺中就增肥了。
以上就是小編為您介紹的迅速增肥方法,您學(xué)會了嗎?很多朋友以為吃了睡,睡了吃就是增肥方法,這是不對的,那樣增肥會嚴重影響身體健康,甚至?xí)鸷芏嗉膊?,一定要科學(xué)合理健康的增肥才能保證身體健康,一定要在健康的基礎(chǔ)上達到增肥的目的。