三天減肥健康瘦身法 怎么能少了它

隨著生活節(jié)奏的加快和生活水平的提高，減肥也不在像之前靠單一的運(yùn)動了，越來越多的方法讓人們眼花繚亂，在追求快速瘦身的同時也要掌握健康合理科學(xué)的減肥方法，蜂蜜是很多朋友喜愛的一種食物，有美容養(yǎng)顏的功效，其實(shí)它對減肥也是有很大幫助的，今天就跟隨小編一起了解一下三天減肥健康瘦身的方法吧!

三天減肥健康瘦身法 蜂蜜減肥

第一天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜綠茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第二天：早餐：蜂蜜綠茶一杯、中餐;蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐;蜂蜜紅茶一杯。

第三天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

減肥功效：三日蜂蜜水減肥法，采用的都是一些幫助調(diào)整腸胃的物質(zhì)，加上能趕走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，從而達(dá)到減肥的效果，對腸胃也不會造成負(fù)擔(dān)，可放心飲用。

1、蜂蜜蘿卜

材料：生姜10克、半根蘿卜、蜂蜜

方法：1、先將生姜片準(zhǔn)備好，將生姜片盡量切成碎碎的形狀。

2、接著將用熱開水沖兌蜂蜜，不過不能用太燙的水，40度左右為宜。

3、之后在蜂蜜水中放入生姜進(jìn)去，進(jìn)行攪勻后即可。

減肥功效：這款蜂蜜水食譜，既能幫助腸胃蠕動，同時如果是在早上服用，能幫助排毒和清腸的效果，促進(jìn)消化又能防止脂肪的堆積。

2、蜂蜜牛奶粥

材料：蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許

方法：用小火將牛奶煮開之后，放入準(zhǔn)備好的蜂蜜后再加入芝麻末進(jìn)去，進(jìn)行攪拌后即可出鍋飲用。

減肥功效：牛奶有美白的效果，同時芝麻中富含了亞麻仁油酸，能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時秋冬季節(jié)服用的話，讓長時間吃油膩食物的人，能改善堆積在胃部的膽固醇。

通過上面的介紹您是否對三天健康減肥方法有了新的認(rèn)知呢?蜂蜜是個非常健康營養(yǎng)的瘦身食物，但千萬不能多吃，一定要合理的搭配和適當(dāng)?shù)臅r間適量飲用，否則不但瘦不下來還會增加體重哦，希望小編的介紹對您有所幫助。