哪些產(chǎn)后減肥方法能讓你身材快速恢復(fù)

我們經(jīng)?？梢栽诰W(wǎng)上看到很多人吐嘈，自己以前身材非常好，生產(chǎn)之后就變得很胖了，產(chǎn)后減肥成為了大家一直聊的話題。其實(shí)要想減肥成功，除了持之以恒的堅(jiān)持以外，掌握好科學(xué)有效的方法才是至關(guān)重要的，隨小編一起來看看吧。

1.吃飯時(shí)多咀嚼

咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生飽腹感。吃飯時(shí)多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，對(duì)于想要產(chǎn)后減肥來說，多咀嚼還能有助于消化，防止便秘。

2.偶爾穿緊身衣

穿稍微緊身一點(diǎn)的衣服，但也不要過于束縛身體，如果在哺乳期這個(gè)不可以穿哦。這樣做的話，體重稍微有一點(diǎn)變化就能察覺出來，也能防止吃多。

3、產(chǎn)后減肥推薦食譜

魔芋玉米

原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。

做法：

1.魔芋切成細(xì)條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝干水分備用；

2.鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香；

3.加入魔芋翻炒均勻；

4.加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。

小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分，所以被媽媽們攝入體內(nèi)后并不會(huì)被當(dāng)作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內(nèi)的毒素，對(duì)產(chǎn)后媽媽們的產(chǎn)后減肥排毒和排便都有很好的幫助呢。

海參當(dāng)歸補(bǔ)氣湯

原料；干刺海參100克、當(dāng)歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、姜絲10克。

做法：

1.泡發(fā)海參的方法：先用熱水將海參泡24小時(shí)，從腹下開口取出內(nèi)臟；換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時(shí)后就可以做湯使用了；燒熱水，放入海參，1分鐘后撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。

2.重新起鍋，燒熱油，爆響姜絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當(dāng)歸煮沸。

3.最后加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。

4.加入鹽、胡椒調(diào)味，鮮美的海參當(dāng)歸湯就做好了。

小貼士：海參是營養(yǎng)豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當(dāng)歸一起煲湯可以幫助補(bǔ)氣，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。

這些產(chǎn)后減肥方法看起來并不難吧，小編相信通過你堅(jiān)持不斷的努力一定可以重新找到那個(gè)完美身材的你。在此也提醒大家，減肥不是立竿見影的事情，需要的就是長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能看到效果，所以新媽媽們也不要過于心急哦，相信自己一定可以變得美美的。