你知道讓你肥胖的原因嗎

說到肥胖，大家想到的就是減肥，小編就經(jīng)常聽到同事們說起，明明什么都沒吃卻還是很胖，這到底是為什么呢？還有的人會說自己減不了肥，因?yàn)楹葲鏊紩L胖。那么你知道讓你肥胖的原因是什么嗎？跟隨小編一起來看看你屬于哪一種吧。

一、上班族肥胖的原因

1、進(jìn)食過快

辦公室上班族的午餐大多倉促解決，為了趕時(shí)間，常常幾分鐘就吃完了午餐，這樣其實(shí)會無形中將胃撐大。人進(jìn)食20分鐘左右后，大腦才會返回吃飽的信號，吃得過快極可能也吃得過多。吃飯最好細(xì)嚼慢咽，自然地減少主食的攝入才能避免長胖。

2、突擊減肥

很多上班族在意識到自己開始發(fā)胖之后，有想減肥的欲望，于是突擊減肥，做一些劇烈的運(yùn)動，但是常常會感覺到很累，也就和很容易半途而廢，堅(jiān)持不下去，這樣突然減肥，又突然不減，容易導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪率不斷增加，也就是我們常說的“隱形肥胖”。

二、產(chǎn)后肥胖的原因

1、營養(yǎng)過剩

營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖主要體現(xiàn)在懷孕期間，懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽為了寶寶，可能會吃很多有助于寶寶健康發(fā)育的食物，比如燉豬蹄和雞湯，這些都是熱量很高的食物，自然身材會慢慢長胖。懷孕期間，雖然需要重視寶寶的發(fā)育，但也不需要攝入過多的營養(yǎng)，同時(shí)，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)做一些輕微的運(yùn)動，幫助減肥，同時(shí)對寶寶也是有利的。

容易長胖是什么原因 新陳代謝變差

2、新陳代謝變差

生完寶寶的媽媽年齡大多在25歲之后，此時(shí)，女性機(jī)體的新陳代謝速度已經(jīng)開始變慢，加上需要照顧寶寶，睡眠不足，生活習(xí)慣不規(guī)律，運(yùn)動的時(shí)間也不是很多，所以媽媽在生完寶寶之后很容易長胖。

通過小編介紹的這些肥胖的原因，你是否發(fā)現(xiàn)自己長期肥胖的原因了嗎？除了以上介紹的兩類人群以外，還有一些是兒童期的肥胖，這主要是由于吃了過多高熱量的食物，但是又不運(yùn)動有很大的關(guān)系。由此可見，在減肥前分析出自己肥胖的原因多么重要。