喝水都長(zhǎng)胖，你可能是中了下面幾招

減肥護(hù)膚是女人永恒的話題，俗話說一胖毀所有，那么究竟是什么原因?qū)е麻L(zhǎng)胖呢，為何還會(huì)存在某些“喝涼水也會(huì)長(zhǎng)胖的體質(zhì)”呢？今天小編為大家總結(jié)了以往美國(guó)多位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究成果，愛長(zhǎng)胖的小伙伴們，快看自己中了哪條：

1.睡眠不足

由于生活節(jié)奏的加快，人們不斷地忙于應(yīng)付各種亟待需要解決的問題，久而久之，睡眠的時(shí)間就在無形中被慢慢地剝奪了。長(zhǎng)期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán)，也會(huì)降低血液中的一種叫拉普?。↙eptin）蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用，同時(shí)也影響大腦對(duì)身體是否已經(jīng)足夠食物的判斷。人在睡著的時(shí)候，即便肚子餓了，也不會(huì)馬上起來去吃東西。但是熬夜的時(shí)候，則肚子更容易感到饑餓，在不知不覺中就吃進(jìn)了多余的熱量。

2.激素

由于食物鏈的影響，食品中可能有殘存的激素進(jìn)入人體，可使內(nèi)分泌平衡受到影響，讓脂肪更容易在人體內(nèi)積累。

3.空調(diào)

人體享受空調(diào)，身體內(nèi)的熱量就消耗得更少了。

4.吸煙

周圍吸煙的人越來越少也會(huì)讓人變胖。煙味無論對(duì)吸煙人本身還是對(duì)被動(dòng)吸煙的人來說，都有抑制食欲的作用。

5.藥物副作用

很多藥物的副作用也使人變胖。

6.社會(huì)人口的結(jié)構(gòu)改變

人到中年開始發(fā)福的人數(shù)在人口總數(shù)中占有越來越大的比例。

7.高齡生育

隨著生育年齡的推遲，高齡產(chǎn)婦生下的孩子，體重一般說來都比較重。

8.遺傳的關(guān)系

從社會(huì)審美的取向來看，胖人更容易找到體型相仿的配偶組成家庭。胖人生下的孩子也更容易成為胖人。現(xiàn)在胖人已經(jīng)很多，胖人的后代更以幾何級(jí)數(shù)的形式增長(zhǎng)。

9.自認(rèn)的選擇

按照達(dá)爾文的適者生存的理論，胖人要比瘦人更容易存活。長(zhǎng)期的進(jìn)化積累可使胖人在群體中占有優(yōu)勢(shì)。

這些說法有些聽上去真有點(diǎn)匪夷所思，但到底也是經(jīng)過研究后得出的結(jié)果。當(dāng)然，這只是表示對(duì)體重最有影響的就是攝取的熱量和消耗的熱量。換言之，飲食和運(yùn)動(dòng)仍是關(guān)鍵。

最后綜上所述，肥胖是個(gè)很復(fù)雜的問題，至于你總是減肥卻還是減不下來，也不必太過自責(zé)，因?yàn)槟愕呐挚赡苡衅渌餐蚓C合導(dǎo)致，但是小編規(guī)勸大家，要想瘦下來還是要管住嘴邁開腿，沒有捷徑可以走哦