白醋蜂蜜減肥 掌握好時(shí)間是關(guān)鍵

 隨著人們對(duì)減肥研究的深入，各種食用減肥方法備受大家的關(guān)注，長期久坐辦公室的朋友因?yàn)轱嬍撤矫娴南拗浦荒馨褱p肥的心思放到了飲用水上，既要多喝水也要喝到健康養(yǎng)顏美容，白醋蜂蜜就非常受歡迎，特別是夏天時(shí)，經(jīng)常喝，可以達(dá)到減肥和美容的功效。而醋也具有減肥美容的作用，所以，峰蜜水加上醋，就成為了許多女孩子們的減肥美容神器。而構(gòu)成這個(gè)神器的三種食材，即白醋、蜂蜜和水，其搭配比是有一定講究的，一起跟隨小編了解一下吧!

一、蜂蜜醋減肥法配方

蜂蜜白醋水的調(diào)配方法：剛開始制作蜂蜜醋的朋友，先加少量的醋，調(diào)到適合自己的口味即可。常用的調(diào)配比例蜂蜜+醋：2：1，先把蜂蜜和醋攪拌均勻，然后再加入純凈水，加冷水或者加溫水都可以，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，方便排出廢物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促進(jìn)排毒的作用，而且還有美容的功效哦。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替。

二、使用注意事項(xiàng)

1.在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

2.最好用槐花蜂蜜，不推薦使用棗花蜂蜜，棗花蜂蜜容易上火。不能用黑醋和果醋，黑醋含鈉量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

三、蜂蜜和白醋減肥原理

1.蜂蜜能讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善、那些由于不能很好消耗而在體內(nèi)積聚的多余脂肪作為能量得到燃燒。由于血糖值上升，飽腹感增加，饑餓感也就隨著消失了。

2.白醋除了有養(yǎng)顏美白的效果之外，還能起到減肥的作用。因?yàn)樗梢杂行椭?，不讓食物堆積，有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。

四、如何鑒定純蜂蜜

一看：真蜂蜜呈黏稠狀，挑起可見柔性長絲，不斷流;假蜂蜜有懸浮物或沉淀，挑起時(shí)呈滴狀下落，有斷流。凡配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖漿等成分，應(yīng)為假蜂蜜。

二聞：真蜂蜜有淡淡的植物味的花香;假蜂蜜聞起來有刺鼻異味或水果糖味。

三嘗：真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感和輕微淡酸味，結(jié)晶塊牙咬即酥，含之即化;假蜂蜜有苦澀味或化學(xué)品怪味，結(jié)晶塊咀嚼如砂糖，聲脆響亮。

四熱水溶：將蜂蜜放入熱水中溶化，靜置3-4小時(shí)后如無沉淀發(fā)生則為純蜜、好蜜。

以上就是小編為您介紹的白醋蜂蜜減肥法您喝對(duì)了嗎?是否對(duì)減肥有了新的認(rèn)知呢?長期久坐辦公室的朋友不妨試試，另外小編提醒：醋對(duì)腸胃的傷害是非常大的，不管你的胃腸是多么的強(qiáng)健，都不可以在空腹的時(shí)候喝醋，避免刺激分泌太多的胃酸，傷害了我們的胃壁。餐與餐之間，或者是飯后一小時(shí)才可以喝醋，可以減輕對(duì)腸胃的刺激，還有助于消化。