腹部刮痧減肥 主要穴位有3個(gè)抓緊收藏

說到刮痧，相信很多朋友并不陌生，刮痧是非常舒服且祛除身體疾病和火氣的一種中醫(yī)按摩手法，真的很神奇，腹部刮痧減肥是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。腹部刮痧能提到減肥瘦腹的作用，一起跟隨小編了解一下吧!

腹部刮痧減肥方法及原理

刮痧就是用刮痧板弱的地方，就比如那個(gè)位置要減肥，就從那個(gè)位置，從下向上的方向去掛如說我們的腹部要減肥，就可以直接用刮痧板在腹部比較重要的經(jīng)絡(luò)刮痧，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。刮痧的時(shí)候一定要特別的注意，因?yàn)閯傞_始掛的時(shí)候會(huì)出很多痧，體內(nèi)的濕氣比較重，所以就要等一兩天再刮一次，這樣才能保證刮痧的效果，還有就是在刮痧的時(shí)候千萬不能受到風(fēng)寒的侵襲。胖的人在腹部上刮痧，要看準(zhǔn)腹部的穴位，因?yàn)楦共康难ㄎ灰脖容^多，所以要到正確的，部位刮痧才會(huì)有，減肥的效果，所以穴位一定要看準(zhǔn)，在就是在刮痧的時(shí)候一定要順序的由上往下。

腹部刮痧減肥手法

1、腹部刮痧時(shí)要采用仰臥，以肚臍為核心，按照順時(shí)針方向用刮痧板進(jìn)行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白為度。

2、然后要采用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。

角揉法其實(shí)就是要以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或是厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于無效穴位，要施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動(dòng)來做，帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng)，用力適度。

腹部刮痧穴位主要有三個(gè)：

(1)天樞穴：天樞穴位于肚臍兩側(cè)兩個(gè)手指的地方

(2)關(guān)元穴：關(guān)元穴位于肚臍向下四個(gè)手指的地方

(3)氣海穴：氣海穴位于肚臍向下一個(gè)手指的地方

腹部刮拭應(yīng)要重視，不要因?yàn)椴灰壮鲳?，刮拭時(shí)沒有背部方便就簡單刮拭。上腹部中脘附近10cm為主，章門附近10cm為主下腹部天樞、關(guān)元周圍10cm為主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部選擇相對應(yīng)部位。

以上就是小編為您介紹的腹部刮痧減肥方法，您學(xué)會(huì)了嗎?是否對腹部刮痧有了新的認(rèn)知呢?刮痧減肥是一個(gè)長期的過程，天天刮同一個(gè)部位容易造成皮損，而且體質(zhì)虛弱的人身體會(huì)受不了。通常是要等刮痧留下的印記消失后，再進(jìn)行二次刮痧，而這些痧印消失通?？赡苄枰?-7天。刮痧時(shí)按壓力度要適中，以輕微發(fā)熱、皮膚微微發(fā)紅為宜，每個(gè)部位刮的時(shí)間控制在30-40分鐘左右，時(shí)間太長容易造成皮損。注意，刮痧時(shí)不要強(qiáng)求出痧，每次微微出痧是比較好的。