結(jié)婚對于所有人來說都是一件非常美好和幸福的事情,特別是對于新娘來說,都希望自己在結(jié)婚那天成為最漂亮的女人。為了讓自己能有個(gè)好身材,很多準(zhǔn)新娘在結(jié)婚前夕進(jìn)行減肥,當(dāng)然婚前時(shí)間已經(jīng)很緊張了,那么如何在婚前快速減肥呢?
1、兩日纖體排毒塑身法
時(shí)間:婚前1周連續(xù)3次
作用:集中清理腸道、排除體內(nèi)垃圾,極速瘦身美顏。
效果:改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感,達(dá)到潤腸通便,提升膚色,消除小肚子。
實(shí)際操作:在婚前1周的前3天,每天白天以4個(gè)紅薯蒸食,煮豌豆湯喝,此法可在幾小時(shí)內(nèi)排除體內(nèi)腸壁上的沉年宿便垃圾,清理腸壁上的毒素,避免及改善痘痘情況的發(fā)生,消除暗沉膚色,并可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加強(qiáng)排便效果、除掉小肚肚,可謂極速瘦身美顏的妙方。
搭檔:蔬果汁。在兩日纖體排毒塑身法的同時(shí),若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用,不僅可以補(bǔ)充每日需要的礦物維他命,還可以加強(qiáng)清理腸壁的效果,達(dá)到100%瘦身排毒美顏的好效果!
2、桑拿排毒排水腫瘦身法
時(shí)間:婚前2周每周2次
作用:排除體內(nèi)多余水分、改善水腫的情況。
效果:每周進(jìn)行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分,避免水腫,還可以有效改善四肢水腫的情況。
實(shí)際操作:每次進(jìn)行30-45分鐘的蒸拿。閉目養(yǎng)神或與朋友聊天時(shí),不知不覺中體內(nèi)廢物及多余水分便會隨汗液排出。
搭檔:食品保鮮膜。在蒸桑拿的時(shí)候?qū)⑹称繁ur膜包裹在四肢上,可以達(dá)到瘦腿的加乘效果,只是不要時(shí)間過長哦,45分鐘最多了。
3、日食兩餐美顏減肥法
時(shí)間:婚前3周每天2次
作用:通過科學(xué)膳食搭配,在礦物質(zhì)、維他命、碳水化合物合理分配的情況下,在21天內(nèi)輕松美顏、瘦身。
效果:21天后膚色變得明亮,同時(shí)體重有8-12斤的下降。
實(shí)際操作:每一餐的內(nèi)容包括100克瘦肉、家禽、魚或海產(chǎn)品;一小盤白菜;半片薄烤面包;一個(gè)蘋果或桔子,可以加無熱量的調(diào)味品,如檸檬汁或醋等,多飲水。該飲食食譜的熱量為1045千焦,全天2090千焦。且該食譜有非常好的美顏功效,在輕松享受減肥期間變得更加漂亮。請記住,無論間隔多長時(shí)間,一天只食用2餐。
4、結(jié)婚前快速減肥方法
愛人按摩瘦身法
時(shí)間:婚前30天每周1次
作用:異性的按摩是一種很奇妙的事情,尤其是愛人,當(dāng)他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時(shí)候,你都會感覺到細(xì)微電流劃過身體,這樣的確可加速血液循環(huán),有效燃燒體內(nèi)脂肪。
效果:加強(qiáng)血液循環(huán),有效燃燒體脂。每周一次即可,4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!
實(shí)際操作:找一個(gè)溫暖的下午,到溪邊,或在草地上,鋪上墊子,就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩,不需要多大的技巧,在按摩的同時(shí)不妨可以講一些小笑話調(diào)節(jié)一下。既增進(jìn)了感情,又可達(dá)到瘦身的目的。每次30分鐘。
搭檔:香蕉。香蕉里含有一種快樂維它命,是增進(jìn)彼此情感的最佳食物。同時(shí),它含有多多的礦物質(zhì)和纖維素等美膚排毒的營養(yǎng)物質(zhì),它們還能有助減肥。
5、熱導(dǎo)面膜瘦臉法
時(shí)間:婚前30天每周2次
作用:改善肥嘟嘟的臉型,幫助祛除面部水腫,排毒保濕。
效果:緊致并使面部輪廓日漸清晰,清除痘痘,均勻膚色,排毒保濕。
實(shí)際操作:每周2次即可,使用溫感型的面膜。清潔面部后將之均勻厚厚地涂抹于面部,注意避開眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度,達(dá)到排毒緊致效果,而且可以排出面部多余水分,使輪廓日漸清晰。
6、游泳塑身法
時(shí)間:婚前30天每周1次
作用:游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以幫助減肥,還可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會“伸一下懶腰”,這對于修身型非常的有好處。
效果:每周1次、每次2小時(shí)的游泳運(yùn)動(dòng)可以有效提高體內(nèi)氧代謝、促進(jìn)微循環(huán)、加強(qiáng)體脂燃燒。因?yàn)樗疁匾话愕陀跉鉁兀赃@也有利于散熱和熱量的消耗。因此,游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多,故減肥效果更為明顯。
實(shí)際操作:每周一次,每次2個(gè)小時(shí),無論室內(nèi)室外都可以,最好由你的另一伴陪著。分別游100米、200米、400米,然后休息一下,再繼續(xù)。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!
通過以上介紹相信很多準(zhǔn)新娘子是不是想蠢蠢欲試了呢?以上小編給大家介紹的幾種減肥方法,準(zhǔn)新娘子不妨在結(jié)婚前夕嘗試一下,讓自己在婚禮那天成為最耀眼的新娘。當(dāng)然想要減肥還需要長期堅(jiān)持,并養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣,只要這樣減肥才有效果。