雞蛋在我們?nèi)粘ｏ嬍成钪惺且环N不可缺少的食材，營養(yǎng)方法并且做法多種多樣。對于減肥的朋友來說，早晨吃雞蛋也有助于減肥，這是為什么呢？因為雞蛋容易讓人產(chǎn)生飽腹感，并且雞蛋含有的豐富蛋白質(zhì)和維生素也可以保證人體所需。下面小編就給大家推薦雞蛋減肥食譜，感興趣的朋友快來看一看吧。
周一
早餐：一個水煮蛋、兩片咸吐司、一個香蕉
午餐：一碗白米飯、一份炒西藍花、一份香煎雞胸肉
晚餐：一碗粗糧粥、一份時蔬沙拉、一個蘋果
周二
早餐：一個水煮蛋、一碗燕麥粥、一個獼猴桃
午餐：一碗白米飯、一份水煮青菜、一份黃瓜沙拉
晚餐：一份西紅柿沙拉、一份牛排
周三
早餐：一個雞蛋三明治、一杯牛奶
午餐：一份時蔬沙拉、一份水煮青菜，一碗白米飯
晚餐：一碗糙米粥、一份烤雞胸肉周四
早餐：一個荷包蛋、兩片白吐司、一杯少糖豆?jié){
午餐：一碗白米飯、一份紫甘藍沙拉、一個蘋果
晚餐：一碗紅薯粥、一份香煎雞胸肉
周五
早餐：一個荷包蛋、一碗麥片粥、四顆圣女果
午餐：一碗白米飯、一份水煮青菜、一杯鮮榨橙汁
晚餐：一份西紅柿沙拉、一份牛排
周六
早餐：一個雞蛋三明治、一杯鮮榨果汁
午餐：一份雞胸肉沙拉、一碗白米飯、一個蘋果
晚餐：一個水煮蛋、一碗糙米粥、一個獼猴桃
周日
早餐：一個水煮蛋、兩片烤面包、一根水果黃瓜
午餐：一碗白米飯、一份燒雞
晚餐：一碗雜糧粥、一份水煮西藍花
以上就是小編給減肥的朋友推薦的一周雞蛋減肥食譜，有此可知吃雞蛋對于減肥還有很有幫助的。正在處于減肥階段的朋友不妨嘗試一下這個雞蛋減肥食譜，看看效果如何。當然減肥重要的是做運動，只有這樣才能有效的減掉身體多余的肉，讓自己減肥成功。
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