冬季減肥秘笈 離不開(kāi)這四款茶飲

冬季減肥除了要控制飲食，避免攝入過(guò)多的熱量以外，還有一些小秘笈大家需要了解一下。那就是常喝一些減脂的茶飲，這些茶飲都可以幫助我們?nèi)梭w清除體內(nèi)的垃圾，同時(shí)還有促進(jìn)消化的作用。對(duì)于很多想要減肥的人群來(lái)說(shuō)非常有益，具體來(lái)了解一下吧。

烏梅蜂蜜茶

烏梅是經(jīng)過(guò)腌制的青梅做成的零食，可以直接食用也可以用來(lái)泡水飲用。獨(dú)特的酸爽口感能促進(jìn)消化吸收，幫助食欲不振但虛胖的人們振作食欲、提升代謝。發(fā)酵的烏梅也含有很多對(duì)人體有利的物質(zhì)，搭配具有清熱排毒、清腸胃功能的蜂蜜，瘦身效果明顯。用3粒烏梅稍微搗爛泡水10分鐘，然后加入1-2勺蜂蜜即可飲用。

桂圓烏龍茶

選擇干制桂圓肉3-4粒，與烏龍茶5g一起用沸水沖泡5分鐘后直接飲用。桂圓是溫?zé)釋傩缘乃?，?duì)于體虛體寒的人來(lái)說(shuō)是非常好的補(bǔ)氣益血的保健品。烏龍茶是發(fā)酵類茶葉，本身富含茶堿、氨基酸、礦物質(zhì)和大量發(fā)酵益生物，對(duì)于體質(zhì)虛弱又容易發(fā)胖的女生，是兼具補(bǔ)氣和減脂的最佳茶品。

檸檬紅茶

紅茶中富含茶堿和礦物質(zhì)，但本性溫和無(wú)刺激，對(duì)于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節(jié)，是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片，這道茶品酸甜可口，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。

黑茶

冬天很容易出現(xiàn)吃得多不消化的問(wèn)題，而黑茶含有咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。

在寒冷的冬季里，常飲這四款茶不僅可以暖身暖胃，最重要的是還可以讓我們身體變得更加的輕盈，對(duì)于體內(nèi)多余脂肪的消耗都起來(lái)了非常好的幫助。另外也需要提醒大家，對(duì)于血糖控制不好的人群，在飲用這些茶飲時(shí)蜂蜜就不要添加了，一要根據(jù)自身的身體狀況，合理調(diào)理。