減肥食譜大家并不陌生，特別是最近幾年，追求健康生活方式的人群越來越多，很多人都想要通過健康的飲食習(xí)慣來管理自己的身材。在眾多的減肥食譜中，蔬果汁一直以來都備受青睞，今天小編就來為大家介紹幾種對減肥非常有效的蔬果汁，一起來學(xué)習(xí)一下吧。
1、圓白菜汁
圓白菜對于促進造血機能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助于增強人體內(nèi)白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
2、胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。
3、黃瓜汁
在醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，并能增強記憶力。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。
4、番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
掌握好制作減肥蔬果汁的方法之后，我們也應(yīng)了解在什么時間喝這些果汁比較好，通常來講，在早晨的時候可以將蔬果汁作為一種早餐喝掉，也可以在兩餐之餐喝一大杯蔬果汁，不僅有助于排便，而且可以增加飽腹感，避免攝入其它更多的主食。
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