教你瘦臉操 讓你跟你的雙下巴說(shuō)Byebye

我們知道臉是一個(gè)人非常重要的部位，如果擁有一個(gè)精致的臉部，整個(gè)人看起來(lái)都會(huì)特別有氣質(zhì)。如果臉部有雙下巴，可就沒(méi)那么好看了，而且雙下巴會(huì)讓整個(gè)面部看起來(lái)比較大。怎么減掉雙下巴呢，別著急下面教給你5分鐘瘦臉操，除掉雙下巴還你精致小臉。

1、身體仰臥在床上，并躺在靠近床沿的位置；用肩膀支撐，然后把頭懸在床邊沿，頸部挺直；接著再將頭部慢慢地抬起來(lái)，再放下去，注意放下去的時(shí)候不要靠重力落下，盡可能用頸部和頭部的力量。反復(fù)仰起下放10次左右，即可幫助你消除下巴贅肉。

2、下面這個(gè)動(dòng)作會(huì)利用到舌頭，因?yàn)樯斐錾囝^的時(shí)候，雙下巴和脖子之間的皮膚可以緊繃起來(lái)。這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，就是用舌頭頂住上顎，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒左右再重復(fù)，可以幫助你緊致頸部的肌膚。

3、首先用手指壓住下巴，與此同時(shí)，舌頭盡量伸出去；然后舌頭往左下方一定，直至嘴巴的肌肉變硬即可；接著將舌頭往右邊旋轉(zhuǎn)，重復(fù)旋轉(zhuǎn)8次左右。

4、身體自然站立，雙腳打開(kāi)，雙腿不要彎曲；然后兩只手放在背后，雙手十指交叉相握；用雙臂發(fā)力，努力伸展身體，此時(shí)頭部稍稍上仰，下巴往上收緊，嘴巴自然呼氣，用鼻子吸氣，呼吸氣5次左右，頭部收回，然后重復(fù)多次。

5、這個(gè)動(dòng)作你只需要坐著就可以做。身體坐在椅子上，背部挺直，臉部和身體肌肉放松，眼睛平視前面；然后讓嘴角盡量向下?tīng)坷?，最好能感覺(jué)到下巴的肌肉縮緊，牽拉姿勢(shì)保持不動(dòng)10秒左右，然后重復(fù)上述動(dòng)作15次左右。這個(gè)動(dòng)作可以讓你用嘴角的力量運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉，從而幫助燃燒下巴的脂肪。

我們知道雙下巴，并不是面部肥大的人才會(huì)有，有時(shí)候瘦臉的人也會(huì)有雙下巴。雙下巴的存在會(huì)讓臉看起來(lái)更大，影響整體形象。以上內(nèi)容就是小編為大家介紹的快速減掉雙下巴的5分鐘瘦臉操，想瘦臉瘦雙下巴的朋友不妨每天練習(xí)一下，幫你快速減去臉部多余脂肪。