臉越來越大怎么辦 如何有效瘦臉

有些人為自己有個大臉感到煩惱，其實有些人臉大并不是天生的，而是在后天由于一些不好的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。那么臉為什么越來越大，是什么原因造成的呢，如何才能有效的瘦臉呢，帶著這些問題不妨跟著小編一起去了解一下吧。

一、為什么臉越來越大

1、長期趴著睡覺

趴著睡覺會讓部處於被壓迫狀態(tài)，不僅會長皺紋，更會令臉部變形，如果沒條件仰臥，至少要左右兩邊交替。

2、用嘴巴呼吸

睡著的時候，很多人會無意識用嘴巴呼吸，會影響鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。久而久之會令舌頭前傾，下巴亦會不自覺變形。

3、過度使用咀嚼肌

過度使用咀嚼肌導(dǎo)致肌肉發(fā)達(dá)，經(jīng)常嚼香口膠、吃堅硬的食物等，會把咀嚼肌練成肌肉，不小心練成大臉。其實適當(dāng)鍛練咀嚼肌有助瘦臉，但不建議過長時間，畢竟嘴巴也會累。

4、臉部缺乏運動

身體缺乏運動會肥，何況臉部呢！表情木訥、臉無表情，會為你的臉部囤積脂肪。不妨多做些嘴部運動，活動下臉部肌肉，也簡單按摩臉部以促進(jìn)循環(huán)。

5、熬夜

熬夜會造成淋巴循環(huán)不良、代謝不佳，而且攝取過多水分、血液循環(huán)不良等因素都容易造成水腫。喝紅豆水、黑咖啡能有助緩解水腫，每朝按摩臉部，更可減輕浮腫。

二、如何瘦臉最有效

1、飲食瘦臉

如果你是水腫型胖臉的話，平時飲食就要多加注意了。鹽分?jǐn)z入量過多的話，體內(nèi)的水分不能及時的排出，很容易導(dǎo)致臉部浮腫。飲食還是要以清淡為主，想要快速排出水腫的話，平時多吃黃瓜，蘋果，冬瓜等排水的食物。

2、咀嚼瘦臉法

不要擔(dān)心會嚼出丑陋的大腮幫子，只要選對咀嚼對象，是有助于瘦臉的哦！像是可以選擇香蕉，芹菜，全面面包等食物，避免過硬的食物，咀嚼的時候注意照顧到兩邊臉，防止出現(xiàn)不對稱臉。

3、按摩瘦臉

早起睡前都可以做一套瘦臉按摩操，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，趕走臉上肉肉堆積，讓臉型更加立體。手指并攏，用虎口由下巴處往耳后開始慢慢推拿。然后用手指輕輕捏壓臉部肉肉，注意力度。按摩前涂抹瘦臉精油或者按摩霜效果會更好哦！

通過以上小編的介紹我們知道很多人臉大，都是后天由于不良的生活習(xí)慣造成的，比如經(jīng)常趴桌子上睡覺、用嘴巴呼吸、過度使用咬肌、熬夜及臉部缺乏運動等。當(dāng)然瘦臉也沒有想象的那么難，可以通過飲食瘦臉法、咀嚼瘦臉法和按摩瘦臉等進(jìn)行瘦臉，所以想要擁有一張精致小臉，瘦臉就從改變以上這些習(xí)慣開始吧。